المميزة
 
 
   


العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

عشر مواد غذائية تخفض الكولسترول في الجسم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 

قديم 23-02-2007, 09:38 AM   رقم المشاركة : 1
vip_jubail
المشرف العام
 
الصورة الرمزية vip_jubail







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : ذكر
  عدد الزيارات :
  الحالة : vip_jubail متصل الآن
 
 

 

!..My SmS ..!
 

ميــــــــن أنــا .......


 

عشر مواد غذائية تخفض الكولسترول في الجسم



يقول الخبراء إنه يمكن الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتقليلها بصورة ملحوظة من خلال تخفيض معدلات الكولسترول في الجسم. والنبأ السار في هذا الخصوص هو أنه يمكن خفض الكولسترول بدون تناول العقاقير الطبية التي تكون في كثير من الأحيان ذات أعراض وآثار جانبية مزعجة ووخيمة العواقب.

فقد أدلى الدكتور ماثيو بيدوف، وهو طبيب مرموق متخصص في علاج أمراض القلب، بتصريحات صحفية قال فيها: «إنه من خلال تناول الأطعمة المناسبة واتباع النظام الغذائي الصحيح كأسلوب علاجي، يمكن للعديد من المرضى الذين ترتفع لديهم معدلات الكولسترول أن يستغنوا عن استخدام العلاج بالأدوية الصيدلانية».

وأردف الدكتور بيدوف الذي يعمل أستاذاً في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا بمدينة لوس أنجلس، قائلاً: «إن الأساليب الغذائية للتحكم في الكولسترول أصبحت تمثل توجهاً طبياً سائداً يشهد انتشاراً متسارع الخطى».

فيما يلي قائمة بأفضل عشر مواد غذائية من شأنها أن تفضي إلى تخفيض معدلات الكولسترول الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين:

1- الحبوب والبقول كالفاصوليا واللوبيا والفول:

أشار الدكتور جيمس أندرسون من كلية الطب بجامعة كنتاكي إلى أن تناول كوب من الحبوب المجففة المطبوخة يومياً من شأنه كبح جماح الكولسترول وتخفيضه بنسبة 20٪ خلال مدة لاتتجاوز ثلاثة أسابيع. وتتمثل بعض أفضل الحبوب في فول الصويا والفاصوليا وما في حكمهما.

2- الشوفان: تؤكد أكثر من عشرين دراسة علمية أن تناول الشوفان يخفض الكولسترول كما يقول الدكتور مايكل ديفيدسون وهو أستاذ مساعد متخصص في أبحاث أمراض القلب بمركز رش بريسبيتريان- سانت لوك الطبي في شيكاغو.

ويضيف الدكتور ديفيدسون قائلاً: «إن تناول طبق متوسط الحجم من نخالة الشوفان المطبوخ أو طبق كبير من وجبة الشوفان من شأنه الوفاء بالمطلوب وتحقيق المراد».

3- الثوم: يقول باحثون إن فص الثوم ينطوي على ستة مركبات منفصلة تم تحديدها كمضادات لارتفاع الكولسترول. وقد قدم الدكتور روبيرت سان لين ورقة في جامعة جورجتان أوضح فيها أن تناول ثلاثة فصوص يومياً من الثوم الطازج يمكن أن يؤدي إلى خفض الكولسترول بنسبة 15٪ ويمكن لمن لايستسيغون طعم الثوم أن يستعيضوا عنه بمستخلصات الثوم وأقراصه.

4- أسماك السلمون: من المعلوم أنه يوجد نوعان من الكولسترول، هما النوع «الضار» (LDL) والنوع «المفيد» (HDL). وفي حين أن النوع «الضار» يمكن أن يوردك موارد الهلاك، فإن النوع «المفيد» يساعد على تدمير النوع «الضار»؛ مما يؤدي إلى تخفيض معدلات الكولسترول «الضار».

إن تناول السلمون بواقع مرتين في اليوم ولمدة أربعين يوماً يؤدي إلى تقوية النوع «المفيد» (HDL) بنسبة 10٪ مما يؤدي بدوره إلى تخفيض النوع «الضار» (LDL) وفقاً لدراسة أجراها الدكتور غاري نلسون، وهو باحث بوزارة الزراعة الأمريكية.

5- زيت الزيتون: توصل الدكتور دانيل ستينبيرغ أستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا في سان ديغو إلى أن زيت الزيتون الشهي الطعم لايساعد على تخفيض الكولسترول فحسب، وإنما يساعد أيضاً على منع النوع «الضار» (LDL) من تدمير جدران الشرايين وأوعية الدم. وعلى حد زعم إحدى الدراسات، يتفوق زيت الزيتون حتى على الوجبات الغذائية قليلة الدسم في تخفيض معدلات الكولسترول.

6- ثمر شجر الجوز: لأغراض الدراسة والبحث، قامت الدكتورة جوان سابيت من جامعة لوما ليندا في جنوب كاليفورنيا بإطعام الخاضعين للدراسة بوجبات قليلة الدسم تحتوي على 1800 سعرة حرارية؛ وذلك لمدة شهرين. لم تكن الوجبات تحتوي على الجوز في الشهر الأول في حين أن الوجبات التي تم تقديمها في الشهر الثاني كانت تحتوي كل منها على أوقيتين من الجوز في اليوم. عند تناول الوجبات الخالية من الجوز، انخفض الكولسترول بنسبة 6٪ بينما انخفض بنسبة 10٪ عند تناول الوجبات التي أضيف إليها الجوز.

7- ثمرة الأفوكاتة: يقول باحثون أستراليون إن أكل ثمرة أفوكاتة واحدة يومياً يخفض الكولسترول على نحو يفوق الوجبة الغذائية قليلة الدسم. ويوصي الخبراء بتناول معجون الأفوكاتة مع الخبز أو استخدام ثمرة الأفوكاتة في السلطة.

8- الفراولة: تفيد الدراسات بأن فيتامين ج وفيتامين ه ومضادات الأكسدة الأخرى في الفراولة الحمراء التي تصلح عصيراً تساعد على تنظيف الشرايين.

9- التفاح: إن المادة الليفية القابلة للتحلل والذوبان، والموجودة في التفاح ولاسيما اليانع منه، وتسمى بكتين (pectin)، من شأنها أن تساعد على تخفيض الكولسترول في الجسم. فقد طلب باحثون فرنسيون من المشمولين في البحث أن يتناولوا تفاحتين في اليوم، ولمدة شهر تقريباً، بالإضافة إلى وجباتهم العادية.

لوحظ أن الكولسترول «الضار» (LDL) قد انخفض بنسبة 10٪ بينما ارتفع معدل النوع «المفيد» (HDL) لدى أكثر من نصف المشمولين في البحث. 10- الجزر: تشير تقديرات البروفسير فيليب بفيفر من وزارة الزراعة الأمريكية إلى أن الألياف الموجودة في قطعتين من الجزر يمكنها تخفيض الكولسترول بنسبة تصل إلى 20٪ في حالة تناول قطعتين من الجزر في اليوم. ويقول البروفسير بفيفر إن هذه الألياف تظل مفيدة سواء كان الجزر طازجاً أم مطبوخاً أم مجمداً أو معلباً أم محضراً في شكل سائل.


واتمنى الصحة والعافية للجميع






  رد مع اقتباس
 

 

قديم 23-02-2007, 10:52 AM   رقم المشاركة : 2
جنون الغرام
عضوة شرف
 
الصورة الرمزية جنون الغرام







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس :
  عدد الزيارات :
  الحالة :جنون الغرام غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 




 

افتراضي


شكرك اخوي
vipعلى موضوعك الرائع
جدا مفيد







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 23-02-2007, 10:57 AM   رقم المشاركة : 3
vip_jubail
المشرف العام
 
الصورة الرمزية vip_jubail







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : ذكر
  عدد الزيارات :
  الحالة : vip_jubail متصل الآن
 
 

 

!..My SmS ..!
 

ميــــــــن أنــا .......


 

افتراضي


يسلمك

اختى

على روعة مرورك الطيب

دمتى







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 26-02-2007, 11:18 AM   رقم المشاركة : 4
دافي المشاعر
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية دافي المشاعر







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس :
  عدد الزيارات :
  الحالة :دافي المشاعر غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 




 

افتراضي


يعطيك 1000 الف عافيه

مشكوررررررررررررررررر







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 26-02-2007, 06:34 PM   رقم المشاركة : 5
vip_jubail
المشرف العام
 
الصورة الرمزية vip_jubail







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : ذكر
  عدد الزيارات :
  الحالة : vip_jubail متصل الآن
 
 

 

!..My SmS ..!
 

ميــــــــن أنــا .......


 

افتراضي


يعااااااااااافيك اخي

على تواصلك الطيب

تسلم







  رد مع اقتباس
 

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليك وجبات غذائية بسعرات حرارية محددة ذكريات عاشقه رشاقتك وصحتك 2 16-07-2008 02:03 PM
الرياضة تخفض خطر الموت بالسرطان زائرة رشاقتك وصحتك 9 16-07-2008 01:38 PM
عشبة طبية تخفض الاصابة بالزكام ملكه الاحساس التداوي بالأعشاب 14 25-07-2007 12:42 AM
معلومات غذائية قيمة نونة التداوي بالأعشاب 10 12-01-2007 09:19 PM
الحمية الخاطئة تخفض ذكاء الفتيات!! مشاعر بلا شاعر الطب العام 7 25-05-2006 07:27 PM


الساعة الآن 06:33 PM.
 
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريدsaudiadmin@hotmail.com

 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58