خطوات هامة لنوم هادئ لطفلك

خالد بن سلطان · 27-05-2007, 06:20 PM

وضع الطفل النشيط في السرير يعد من أصعب الأمور التي تواجه الأم، لذا نقدم للأمهات اللاتي يعانين هذه المشكلة خطوات ثابتة تساعد أطفالهم على النوم :

- اجعلي الطفل مشغولاً أثناء النهار. فالأطفال يملكون الكثير من الطاقة في هذه المرحلة وسيستمتعون إذا أخذتهم إلى المتنزه أو ساحة اللعب لتفريغ هذه الطاقة.
- أختاري وقت نوم واقعي لطفلك، وليكن بعد الثامنة للطفل الذي يبدو نشيطاً عند الساعة السابعة مثلاً أو وقتاً أبكر للطفل الذي ينام عند السابعة.

- عدلي مواعيد القيلولة في النهار وقللي فترتها إذا شعرت بأن الطفل ينام متأخراً جداً أثناء الليل.
- إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار يفضل أن تحافظ على وقت للهدوء خلال اليوم ويفضل أثناء فترة ما بعد الظهر.

- ابدأي روتين ما قبل النوم، وخذي وقتك في التحضير لهذه الفترة تدريجياً حتى تصل إلى مرحلة وضع الطفل في سريره. وقد تكون هذه المراحل متعاقبة ومرتبة على الشكل التالي، حمام، وجبة خفيفة، تنظيف الأسنان، قصة ما قبل النوم. وقد تكون حمام، فيلم كرتون، وجبة خفيفة، وقت للعب اللطيف، تنظيف الأسنان ثم النوم.
- لا تغيري حدود التربية المفروضة. فقد يقوم بعض الأطفال بالتوسل لقضاء ساعة إضافية أمام التلفزيون، أو لقراءة قصة أخرى أو تناول طبق أخر. قم بتحديد الأمور التي ستقومان بها مسبقاً حتى لا تغير رأيك لاحقاً أو تتنازل، ففي كل مرة تتنازل فيها عن احد الشروط تخسر نقطة أمام الطفل.

- اصنعي بيئة مناسبة وملائمة للنوم. ودعي الطفل دائماً ينام في غرفته على سريره. ويجب أن يكون السرير نظيف، ومرتب والغرفة دافئة وذات إضاءة خافتة. حضر بطانيته ولعبته المفضل.

- كوني حنونة ولطيفة مع الطفل، وقومي بحضنه وتقبيله. وامسك بيده إذا شعرت بأنه يحتاج إلى الشعور بالثقة.

- اذكري للطفل بوضوح أين ستكون وماذا ستفعل، مثلاً "هيا اذهب للنوم، سأكون في المطبخ".
- اتركي باب غرفة الطفل مفتوحاً وكذلك باب غرفتك حتى يشعر الطفل بالأمان وبأنه يستطيع أن يلجأ لك متى شعر بالخوف. ولا تقلقي هذه المرحلة ستزول مع نمو الطفل.