![]() |
![]() |
|
|||||||
| العروس مكياج و تسريحات العروس مكياج للعروس قصة عروسة أحدث تسريحات العروس تسريحة للعروسة تسريحة عروسه |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
07-08-2007, 04:09 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
![]() ريجيم قبل الزواج • السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة ويبدو قوامهم متناسقاً فى ليلة العمر. لذلك فإنه يجب التركيز بشكل أساسى على تناول الخضراوات والفواكه بكمية كبيرة.. نظراً لاحتوائها على قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، التى تساعد على نضارة البشرة. وأشارت الدكتورة إيمان إلى ضرورة الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل السكر. أما عن البروتينات فتؤكد الدكتورة إيمان سلطان على ضرورة الإكثار من تناول الأسماك بشكل كبير، فهى غنية بالفوسفور ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم المليئة بالدهون: مثل 'اللحم الضانى'، والاكثار من الخضراوات والفواكه وتقدم نظاماً غذائياً لمدة ثلاثة أسابيع يصلح للعروسة قبل الزواج، مؤكدة أنه يجب بدء برنامج إنقاص الوزن قبل الزواج بشهر على الأقل والتوقف عن ممارسة ريجيم خفض الوزن قبل موعد الزفاف بأسبوع حتى لا يتم إرهاق البشرة.. وكل ما يجب على العروسة فعله، هو اتباع نظام ضبط الوزن. تعليمات : - يجب ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة ساعة بعد الغداء بساعتين. - يمكن عمل جلسات الأجهزة الموضعية فهى تساعد على مزيد من إنقاص الوزن والشحوم المتركزة فى منطقة معينة. - يجب عمل تمرينات البطن والأرداف يومياً لمدة نصف ساعة. - فى النهاية يمكنك بواسطة ممارسة هذا النظام الغذائى والانتظام فى ممارسة تمرينات البطن والأرداف إنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرامات فى ثلاثة أسابيع. أما عن النظام الغذائى فهو كالآتى: الإفطار: - كوب عصير برتقال. - بيضة مسلوقة. - ربع رغيف عيش بلدى. - قطعة جبن قريش 50 جراماً. بين الإفطار والغداء: - نصف كوب لبن منزوع الدسم. الغداء: - طبق شوربة كبير منزوع الدسم. - طبق سلطة خضراء متوسط. - طبق خضار باللحم المفروم. - أو 4 ملاعق كبيرة خضار مطبوخ. - قطعة لحم منزوعة الدهون. - أو نصف فرخة مشوية. - أو 3 قطع كبدة مشوية. - أو 4 سمكات مشوية. بين الغداء والعشاء: - ثمرة فاكهة. - أو كوب عصير برتقال. العشاء: -كوب لبن منزوع الدسم. - أو كوب زبادى منزوع الوجه. وســــــــــــــــلامتكــــــــن |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
|
07-08-2007, 04:19 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
يعيطك العاااااافيه |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
08-08-2007, 03:56 PM
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
تسلمين نجمه ع الدايت الحلو |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
10-08-2007, 09:56 AM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
جزاك الله خيرا على الموضوع الاكثر من رائع |
||
|
![]() |
|