آخر المواضيع ..{ عاشر من تعاشر ... فلا بد من ال...  آخر رد: remas    <::>    التسجيل لدورة الفوتوشوب للمبتد...  آخر رد: مناهل    <::>    لو عندك رقم جوال اللي قبلك وش ...  آخر رد: remas    <::>    .............  آخر رد: الذوق بهمستي    <::>    مــنــشــد الممـــيـــــــزة (...  آخر رد: الذوق بهمستي    <::>    نصائح قبل وضع مكياج العروس  آخر رد: أميرة الكون    <::>    شالات رائعة للشتاء  آخر رد: أميرة الكون    <::>    صور بــطعــم القهوة ... للتــص...  آخر رد: remas    <::>    اعجاز علمي في القران - حيوان ل...  آخر رد: نووودي    <::>    .•:..¨`..:•. سـ ج ـل حـ ض ـورك...  آخر رد: remas    <::>   
 
 

 
 
العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة
 

العناية بالشعر والبشرة كريمات , ماسكات , اقنعة ,مواقع العنايه بالبشره,موقع البشرة,موقع العناية بالبشرة, كريمات شعر , كريمات للبشره
العناية بالشعر كريمات للشعر كريمات للبشره كريم اشعه الشمس كريم يطول الشعر زيت الحشيش يطول الشعرتصاقط الشعر تيساقط الشعر شعري متقصف ابي شعري غليض شعري يتساقط بشرتي بشرتي بشره ناعمه قناع للبشره السواد تحت العيد كريم السواد تحت العين ماسكات قناع اشعه الشمس ملف كامل للعناية بالشعر , طرق الحفاظ على لمعان وجمال الشعر وصحته , طرق علاج االشعر التالف , خلطات و وصفات للشعر ,تسريحات , اقنعه للشمس بشرتي سمراء صرت بيضاء كريمات للتبيض صبغات , وهاي لايت , قصات جديدة للشعر قصه الفراوله خصلات ثلجيه للشعر صبغت شعري يابنات صبغات شعر العنايه بجمالك و بشرتك مسكات كريمات العنايه بالبشره - طرق لتفتيح البشرة كريم لتبيض البشرة علاج جفاف البشرة كريمات تبيض البشرة لنقاء البشرة كريم البشرة حساسية البشرة نظافة البشرة صنفرة البشرة كريمات , ماسكات , اقنعة , مكياج جميع مايخص بشرتك كيفية العناية بها , مايضرها , كيف تحافظين على بشرة ناعمة وصافية كالاطفال , التقشير و التفتيح ومضاره , نصائح وأسرار ووصفات وخلطات خاصة بالبشرة الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب, ازياء العنا ية با لشعر,العنا ية بالشعر,العناية الطبيعية بالشعر,العناية اليومية بالشعر, العناية با لشعر,العناية بالشعر,العناية بالشعر التالف,العناية بالشعر الجاف,العناية بالشعر الجاف والمتقصف,العناية بالشعر الخشن, العناية بالشعر الخفيف,العناية بالشعر الدهنى, العناية بالشعر الدهني,العناية بالشعر الضعيف,العناية بالشعر الطويل,العناية بالشعر العادى,العناية بالشعر القصير,العناية بالشعر المتساقط,العناية بالشعر المتقصف,العناية بالشعر المجعد,العناية بالشعر المصبوغ, العناية بالشعر المفرود,العناية بالشعر المقصف,العناية بالشعر بالاعشاب,العناية بالشعر للبنات,العناية بالشعر للرجال, العناية بالشعر و البشرة,العناية بالشعر والبشرة,العناية بالشعر والبشره,العناية بالشعر والجسم,العناية بالشعر والوجه, العناية بالشعر وتطويلة,العناية بالشعر وتطويله, العناية للشعر,العنايه با لشعر,العنايه بالشعر, العنايه بالشعر التالف,العنايه بالشعر الجاف, العنايه بالشعر الخفيف,العنايه بالشعر الدهني, العنايه بالشعر الطويل,العنايه بالشعر المتقصف,العنايه بالشعر المجعد,العنايه بالشعر المصبوغ,العنايه بالشعر المفرود, العنايه بالشعر و البشره,العنايه بالشعر والبشرة,العنايه بالشعر والبشره,العنايه بالشعر والجسم,العنايه بالشعر والوجه, العنايه بالشعر وتطويله,حواء العناية بالشعر, خلطات العناية بالشع,خلطات العنايه بالشعر, ركن العناية بالشعر,ركن العنايه بالشعر, طرق العناية بالشعر,طرق العناية بالشعر الجاف,طرق العناية بالشعر والبشرة, طرق العنايه بالشعر,طرق العنايه بالشعر الجاف,طريقة العناية بالشعر,طريقة العنايه بالشعر,عالم حواء العناية بالشعر,عن العناية بالشعر,عن العنايه بالشعر,قسم العناية بالشعر,قسم العنايه بالشعر,كيفية العناية بالشعر,كيفية العناية بالشعر الجاف,كيفية العنايه بالشعر,كيفيه العنايه بالشعر,مراكز العناية بالشعر,مراكز العنايه بالشعر, مركز العناية بالشعر,مركز العنايه بالشعر, مستحضرات العناية بالشعر,مستحضرات العنايه بالشعر,ملف العناية بالشعر,منتجات العناية بالشعر,منتدى العناية بالشعر,منتدى العنايه بالشعر,منتديات العناية بالشعر,منتديات العنايه بالشعر,مواقع العناية بالشعر,مواقع العنايه بالشعر,موسوعة العناية بالشعر, موقع العناية بالشعر,موقع العنايه بالشعر, وصفات العناية بالشعر,وصفات العنايه بالشعر, العناية بالبشره - اسرار البنات البشرة, البشره, بشرة, بشره, تفتيح ,البشرة, تبيض البشرة, البشرة الدهنية, تنظيف البشرة, تبييض البشرة, جمال البشرة, ,تفتيح البشره, لتفتيح البشرة, علاج البشرة, لتبيض البشرة, تبيض البشره, لتبييض ,البشرة, تقشير البشرة, لتفتيح البشره, تنظيف البشره, البشرة الجافة, البشره الدهنيه, ,تبييض البشره, لتبيض البشره, جمال البشره, علاج البشره, لجمال البشرة, تجميل ,البشرة, بشرة الوجه, بشرتك, مشاكل البشرة, لبياض البشرة, البشرة والشعر, البشرة ,الحساسة, نضارة البشرة, البشرة السمراء, بياض البشرة, تقشير البشره, لتبييض البشره, ,وصفات لتفتيح البشرة, تفتيح لون البشرة, لصفاء البشرة, صفاء البشرة, البشره الجافه, ,تصفية البشرة, لنضارة البشرة, جفاف البشرة, شد البشرة, لتنظيف البشرة, لتفتيح لون ,البشرة, انواع البشرة, خلطات لتفتيح البشرة, ماسكات لتفتيح البشرة, ماسك لتفتيح ,البشرة, خلطات لتبيض البشرة, عن البشرة, علاج البشرة الدهنية, كريمات تفتيح البشرة, ,لبياض البشره, لجمال البشره, لشد البشرة, بشرة بيضاء, مشاكل البشره, بياض البشره, ,بشرة صافية, توحيد لون البشرة, تنظيف بشرة, وصفات لتبيض البشرة, تجميل البشره, حبوب ,البشرة, خلطات لتفتيح البشره, كريم تفتيح البشرة, لتصفية البشرة, العناية البشرة, ,البشره والشعر, عناية البشرة, ترطيب البشرة, لتقشير البشرة, وصفات لتبييض البشرة, ,خلطات لتبييض البشرة, البشرة المختلطة, تنعيم البشرة, خلطات البشرة, معالجة البشرة, ,بشرة خير, حماية البشرة, خلطات لتبيض البشره, كريمات البشرة, لصفاء البشره, الحفاظ ,على البشرة, البشره الحساسه, كريمات تفتيح البشره, البشره السمراء, المحافظة على ,البشرة, خلطات تفتيح البشرة, وصفات لتفتيح البشره, مسكات لتفتيح البشرة, البشرة ,الدهنيه, جمال بشرتك, لتوحيد لون البشرة, البشرة البيضاء, البشرة والجسم, كريم ,لتفتيح البشرة, تفتيح بشرة, تنضيف البشرة, اقنعة البشرة, خلطة لتفتيح البشرة, طرق ,تفتيح البشرة, لتنظيف البشره, تجاعيد البشرة, اسمرار البشرة, تفتيح لون البشره, ,خلطة لتبيض البشرة, كريمات لتفتيح البشرة, صفاء البشره, ماسكات البشرة, شد البشره, ,وصفات لجمال البشرة, انواع البشره, علاج البشرة الجافة, تنضيف البشره, توحيد لون ,البشره, خلطات تبيض البشرة, لون البشرة, وصفات طبيعية لتفتيح البشرة, ماسكات تفتيح ,البشرة, تصفية البشره, لشد البشره, خلطات تفتيح البشره, صحة البشرة, خلطات البشره, ,أنواع البشرة, وصفة لتفتيح البشرة, ماسك تفتيح البشرة, لتنعيم البشرة, لتجميل ,البشرة, تنقية البشرة, خلطات تبيض البشره, طرق تنظيف البشرة, البشرة العادية, عن ,البشره, قناع البشرة, مسامات البشرة, جفاف البشره, بشرة الوجة, تغذية البشرة, لجمال ,بشرتك, ماسكات لتفتيح البشره, طريقة تنظيف البشرة, خلطات لتبييض البشره, تنظيف ,البشرة الدهنية منتديات العنايه بالبشره,منتديات عالم حواء قسم العناية بالبشرة,مواقع العناية بالبشرة,مواقع العناية بالبشرة والشعر,مواقع ,مواقع العنايه بالبشره,مواقع العنايه بالبشره , مواقع عناية بالبشرة,مواقع للجمال و العناية بالبشرة,موقع البشرة,موقع العناية بالبشرة, موقع العنايه بالبشره,موقع عن البشرة, موقع عن العناية بالبشرة,موقع عن العناية بالبشرة والشعر,نحافة الوجه,نحافه الوجه, نضارة البشرة,نضارة الوجه,نفخ الوجه,وجه, وجه القمر,وجه جميل,وصفات العناية بالبشرة, وصفات تفتيح البشرة,وصفات طبيعية لتفتيح البشرة,وصفات لتبيض البشرة,وصفات لتبيض البشره,وصفات لتفتيح البشرة,وصفات لتفتيح البشره,وصفات لجمال البشرة,وصفة لتفتيح البشرة,وصفة لجمال البشرة,كريمات , أقنعة البشرة , أنواع البشرة , اسمرار البشرة, أنواع البشرة,إزالة شعر الوجه,اجمل وجه,احدث الوصفات العناية بالبشرة الدهنية,احدث طرق العناية بالبشرة, احمرار الوجه,ازالة شعر الوجه,ازالة شعر الوجه نهائيا,ازاله شعر الوجه,اسرار العناية بالبشرة,اصفرار الوجه,البشرة,البشرة البيضاء, البشرة الجافة,البشرة الحساسة,البشرة الدهنية,البشرة الدهنيه,البشرة السمراء, البشرة المختلطة,البشرة والجسم,البشرة والجمال,البشره,البشره الجافه,البشره الحساسه,البشره الدهنيه,البشره السمراء, البشره والجسم,البشره والشعر,الجلد, الحفاظ على البشرة,الرسم على الوجه, العنا ية با البشرة,العنا ية با لبشرة,العنا ية بالبشرة,العناية التمريضية,العناية الشخصية,العناية الصحية, العناية الطبيعية بالبشرة,الوجه والكفين,انتفاخ الوجه,انواع البشرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 19-08-2007, 03:17 PM   #1
Cla$sίς ĠįяĻ
مشرفة الصور والفيديو والطب البديل
 
الصورة الرمزية Cla$sίς ĠįяĻ






Cla$sίς ĠįяĻ غير متصل


Post اغذية تضفي على بشرتك وشعرك رونقاوجمالا

من المعروف أن أنواع الطعام التي تتناولينها تؤثر على شعرك وإذا كنت تأكلين ما يضر بشعرك فانه من الصعب جدا على أفضل أنواع الشامبو أن تعوضك عن الضرر الذي تحدثه بعض أنواع الطعام لشعرك.
تماما مثل جسمك فان شعرك بحاجة إلى حمية غذائية متوازنة ومغذية لذلك عليك أن تدخلي في حميتك اليومية حيث أن الخضار والفواكه مليئة بالفيتامينات والمواد المانعة للأكسدة كذلك يجب تناول الحبوب الكاملة للحصول على المعادن والفستق والمكسرات والبذور للحصول على المعادن والفيتامينات والحديد.

كذلك عليك دائما الحرص على شرب الماء فهو يقوم بترطيب الجسم ويساعد على الحفاظ على الشعر ناعما ولامعا. لذلك ينصح بشرب عشرة أكواب من الماء يوميا للحصول على أقصى قدر من الترطيب في اليوم.
الألياف التي يحصل عليها الجسم من الفواكه والخضراوات والحبوب والبقول مفيدة جدا للجسم وللشعر على حد سواء لذلك عليك الحرص على تناول كميات كافية من الألياف يوميا للحصول على أفضل نتائج.

في النهاية عليك الحرص على تناول حبوب الصويا أو أي من المنتجات المصنعة من الصويا كونها تحتوي على مادة phytoestrogen وهو الاستروجين النباتي حيث أن له فوائد عظيمة للجسم لذلك ينصح بتناول حليب الصويا بشكل يومي للحصول على اكبر فائدة.
هذا ومن جانب آخر وإضافة الى أهمية الغذاء الذي تتناولينه على صحة شعرك، فإن الحقيقة الواجب إدراكها أن جميع مستحضرات الحفاظ على البشرة ليس بإمكانها أن تمنحك بشرة صحية دون مساعدة من الحمية الغذائية التي تتبعينها. نقدم لك الآن بعض المواد الغذائية التي يجب أن تضنيها في برنامجك الغذائي حتى تحصلي على بشرة نضره وصحية.

? حاولي الإكثار من أكل الأسماك حيث أنها تحتوي على الزيوت التي تساهم في إعطائك بشرة اكثر نضارة، وليس هناك وقت معين لتناولها فبإمكانك أن تتناوليها كوجبة غداء أو عشاء.
? تناولي بذور الكتان المطحونة فهي مصدر غني جدا بالدهون المفيدة للجسم المسماة اوميغا 3 والتي لها اثر فعال في تحسين الصحة بشكل عام والبشرة بشكل خاص، يمكن تناول هذه الحبوب المطحونة على وجبة الإفطار.

? تناولي الكثير من فيتامين A فهو مركب أساسي لصحة البشرة لذلك ينصح بتناول الكثير من الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ وكل ما يمكنك تناوله من الخضار الطازجة.
? فيتامين E فهو يساهم في إعطائك بشرة ناعمة ونضرة بإمكانك الحصول على هذا الفيتامين عن طريق أكل اللوز والبندق والفستق ولكن باعتدال.
هذا ومن الجدير ذكره أن هناك ما يسمى بالحمية المقاومة للاكتئاب حيث تبقي الإنسان هادئا حتى لو واجه الإنسان مواقف مقلقة.

إذا شعرت في بعض الأحيان أن الأكل هو الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعرين افضل، فهذا الأمر ليس مجرد شعور من صنع خيالك. بل هو حقيقة علمية، الغذاء يمكنه التأثير على مزاجك. ماذا تأكلين و متى تأكلين قد يكون ذو تأثير كبير على الاكتئاب.

تاليا بعض النصائح الغذائية التي من شأنها أن تخفف من أعراض الاكتئاب:
? من المعروف أن النقص في الأحماض الدهنية المسماة omega-3 يجعل الجهاز العصبي اكثر تأثرا و حساسية للاكتئاب، لذلك ينصح بتناول الكثير من السمك الذي يعد من أغنى المصادر بهذه الأحماض.
? النقص في الفيتامينات يؤثر سلبا على مزاجك، حاولي الحصول على كميات كافية من الفيتامينات و المعادن خاصة فيتامين b و أحماض الفوليك والحديد والمغنيسيوم و الزنك إضافة إلى الكالسيوم.
? إن الحفاظ على نسبة سكر ثابتة في الدم تساعد على إبقاء الإنسان متوازنا. يجب اتباع نظام غذائي متوازن بحيث يحتوي على الكربوهيدرات في كل وجبة إضافة إلى تناول وجبات صغيرة على امتداد النهار بدل تناول وجبة واحدة في اليوم، بهذه الطريقة يحافظ الإنسان على مستوى سكر ثابت طوال النهار.

أما أهم الوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها خلال النهار فهي كالآتي:
? تناول حليب الصويا
? البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة
? الخضار الطازجة
? شوربة العدس
? الفواكه الطازجة و المجففة
? الموز
أهم الأشياء التي يجب عملها والأشياء التي يجب الابتعاد عنها :
? يجب تناول بدائل البروتينات والمعادن بشكل يومي
? يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
? يجب شرب الكثير من الماء والسوائل خلال النهار
? يجب تناول المزيد من السمك
? يجب عدم تناول الكافيين أو التخفيف منه إلى الحد الأدنى
? يجب عدم شرب الكحول
? يجب عدم تناول السكريات والحلوى بإفراط.

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 19-08-2007, 09:32 PM   #2
VIP_JUBAIL
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية VIP_JUBAIL





VIP_JUBAIL غير متصل


افتراضي

يعيطك العاااااااااافيه


ذكريات عاشقه


بنتظار جديدكـ الرائــــــــ ع

 







توقيع VIP_JUBAIL :



كل الشكـــــــر لمن أهـــــــــــداني التوقــــــــــيـــــــ ع

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 20-08-2007, 11:26 AM   #3
عاشقة السعادة
يا عيني عليه ميز
 
الصورة الرمزية عاشقة السعادة





عاشقة السعادة غير متصل


افتراضي

يعيطك العاااااااااافيه


ذكريات عاشقه

 







توقيع عاشقة السعادة :

كم احبك يا منتداي الغالي
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 20-08-2007, 06:34 PM   #4
بنت ابوهااا
عضوة شرف





بنت ابوهااا غير متصل


افتراضي

ذكريات عاشقه
يعيطك العاااااااااافيه

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 21-08-2007, 02:25 AM   #5
أميرة الكون
اميرة المنتدي
 
الصورة الرمزية أميرة الكون






أميرة الكون متصل الآن


افتراضي


مشكوره ع طرحك الرائع

لاتحرمنا من جديدك

 







توقيع أميرة الكون :


اللهم أنصر أخواننا المستضعفين في غزة
يارب ياكريم اللهم يا مجيب الدعاء
الــلـهم آمين




  رد مع اقتباس
 
 
قديم 22-08-2007, 02:50 PM   #6
Cla$sίς ĠįяĻ
مشرفة الصور والفيديو والطب البديل
 
الصورة الرمزية Cla$sίς ĠįяĻ






Cla$sίς ĠįяĻ غير متصل


افتراضي

مشكووووووووووووورة على مرورك
حنين

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 26-08-2007, 01:02 PM   #7
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج






نجمة الخليج غير متصل


افتراضي




يـــــــــــــــسلمووووووووا

يعــــــــــــــطيكي العـــــــــــــافيه

دمتي بـــــــــــــــــــــــــــود


 







توقيع نجمة الخليج :





  رد مع اقتباس
 
 
قديم 26-08-2007, 01:06 PM   #8
مزاجية
مشرفة نادي المميزة
 
الصورة الرمزية مزاجية





مزاجية غير متصل


افتراضي

موضوع جدا قيم

 







توقيع مزاجية :




غاااااااااب بدي الا من يجيبه وياخذ اجر المولع في هواه كل حبيب تسامر مع حبيبه وانا مالي حبيب اسمر معاه

دمعه الشوق لعيوني قريبه تحرق الخد كل ما احد طراااه
  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطفال يتناولون اغذية غير صحية زائرة طفلك 9 23-07-2008 10:37 AM
كيف تحافظين على بشرتك في الـــصـــيــــف ندى الورد العناية بالشعر والبشرة 20 29-04-2008 02:58 PM
افضل اربعة اغذية من الوجبات الغذائية الخفيفة bent falasten رشاقتك وصحتك 9 26-04-2008 10:57 AM
حتى تظل بشرتك شابة مزاجية العناية بالشعر والبشرة 34 19-08-2007 12:04 AM
بشرتك مثل القمر.. ريااااانة العود العناية بالشعر والبشرة 2 11-01-2007 11:43 PM


الساعة الآن 04:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريد1vip1@1vip1.com
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69