آخر المواضيع ..{ فرشاة الشعر  آخر رد: الذوق بهمستي    <::>    أجمل ما قيل في الصّلاة  آخر رد: مهمه    <::>    كم مرة استغفرت اليوم من ذنوبك ...  آخر رد: مهمه    <::>    هل تدري ما أجر الذكر؟  آخر رد: مهمه    <::>    عـلامــات التجـويـد بالصــور’’  آخر رد: مهمه    <::>    أصلي لكن .....!!!!..قلبي لايخش...  آخر رد: مهمه    <::>    عُجب الذنب أصل الإنسان الذي لا...  آخر رد: مهمه    <::>    قرآن جديد ابتكرته أميركا للعرب...  آخر رد: الذوق بهمستي    <::>    كروشيه للمطبخ  آخر رد: جمال الروح    <::>    انتهت صلاحيتك عندما تمر ولاتدخ...  آخر رد: مهمه    <::>   
 
 

 
 
العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك
 

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 30-09-2007, 03:29 AM   #1
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس





ريماس الألماس متصل الآن


افتراضي لمحبات الرشاقه والجسم المشدود

اخواتي الغاليات اهدي لكم هذه التمارين الخفيفه

هي بسيطه وخفيفه لكن ستجدي في نتائجها ما يبهرك

فهي تشد الجسم وتجعله ممشوق ورشيق ومرن بشكل خيالي جدآ وتبرز جماله الشكلي

وتزيل آلآم الظهر كليآ حتى آلآم ما بعد الولاده ..


هذا التمرين مفيد جدآ لجمال للخسر ..

1- قفي مستقيمة الظهر وانحني جهة الأمام قد ماتستطيعي لا تضغطي على نفسك فمع

الأستمرار والتكرار بأستطاعتك ان تلامس يديك الأرض لكن يحتاج لوقت و طول بال ..

2- الآن قفي مستقيمه مرة اخري ارفعي يدك اليمنى فوق رأسك واجعليها بشكل زاويه

وانحني جهة اليسار كرريها ست مرات ..ومثل ماذكرت قد ماتستطيعي لاتضغطي اكثر لأنه

مع التكرار سيزيد جسمك مرورنه وبأستطاعتك الأنحناء اكثر ..

3- قفي مستقيمه وارفعي يدك اليسرى كما فعلتي باليمى وانحني جهة اليمين كرريها كذلك

ست مرات ..

ألآن وصلنا التمرين الثاني وعلينا ان نكون اكثر حذر في الضغط لأنه في البدايه بيكون

صعب والضغط بشده يسبب تمزق في العضلات لذلك علينا ان لا نستعجل في الحصول على

النتائج ..

1- اجلسي على الأرض مدي رجليك للأمام بشكل مستقيم اجعلي ظهرك بشكل مستقيم

ارفعي كلتا يديك بأستقامه ظهرك انحني للأمام بشكل موازي لرجليك وكما ذكرت بدون

ضغط .. اعتدلي وانحني ست مرات ومع الوقت والأستمراروتكرارالتمرين تستطيعي ان

تلامس جبهتك ركبتيك وكفيك يلامسن اطراف قدميك ويصبح جسمك ورجليك خطان

مستقيمان متوازيان ..هذا التمرين مفيد جدآ جدآ للآم الظهرولمرونه الجسم عامه..

3- الآن باعدي بين رجليك اقصى مسافه لتصبح بشكل 7 اجعلي ظهرك مستقيمآ ارفعي كلتا

يديك امتداد لظهرك بشكل مستقيم وانحني للأمام بميلان جهة رجلك اليمنى بحدود

استطاعتك ارفعي بأستقامه وانحني مره ثانيه كرريها ست مرات ..

4- كرري نفس التمرين لكن جهة رجلك اليسرى .. تكرار هذا التمرين يشد منطقه الوسط

ويزيل الزوائد من السمنه والعكن ويعطي الجسم انسياب وتناسق جمالي باهر ...


اطيب تمنياتي لكن باجسام رشيقه كلها مرونه وجمال :;)

 







توقيع ريماس الألماس :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 30-09-2007, 07:38 AM   #2
Cla$sίς ĠįяĻ
مشرفة الصور والفيديو والطب البديل
 
الصورة الرمزية Cla$sίς ĠįяĻ






Cla$sίς ĠįяĻ غير متصل


افتراضي

يعطيك العافية
ريماس الالماس

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 30-09-2007, 06:09 PM   #3
Majd
عضوة شرف
 
الصورة الرمزية Majd





Majd غير متصل


افتراضي

يعطيك العافية

 







توقيع Majd :




  رد مع اقتباس
 
 
قديم 30-09-2007, 06:56 PM   #4
VIP_JUBAIL
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية VIP_JUBAIL





VIP_JUBAIL غير متصل


افتراضي

يعيطك العافيــــــه


ريماس الألماس

أشكرك على الـــــــطرح

 







توقيع VIP_JUBAIL :



كل الشكـــــــر لمن أهـــــــــــداني التوقــــــــــيـــــــ ع

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 30-09-2007, 07:54 PM   #5
 
الصورة الرمزية شعوري العاطفي






شعوري العاطفي غير متصل


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى شعوري العاطفي

افتراضي

يعطيك العافيه يا ريماس الالماس

خلاص الحين اي بنت تبي تصير رشيقه

على طول تقرا مواضيعك هههه

تحياتي لك

 







توقيع شعوري العاطفي :

آآآه بس
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 01-10-2007, 12:34 AM   #6
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس





ريماس الألماس متصل الآن


افتراضي

شكرا لمروركم ;) وانشالله تستفيدون ويلا خلينا رشيقين على طول:D

 







توقيع ريماس الألماس :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 01-10-2007, 11:08 PM   #7
أميرة الكون
اميرة المنتدي
 
الصورة الرمزية أميرة الكون






أميرة الكون غير متصل


افتراضي

ماشاءالله عليكِ ربي يحفظكِ ياقلبوووو

طرحك اكثر من روعه

ربي يعطيك العافيه

لاتحرمينا من جديدك

 







توقيع أميرة الكون :


اللهم أنصر أخواننا المستضعفين في غزة
يارب ياكريم اللهم يا مجيب الدعاء
الــلـهم آمين




  رد مع اقتباس
 
 
قديم 03-10-2007, 10:22 PM   #8
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس





ريماس الألماس متصل الآن


افتراضي

تسلمين على مرورك

 







توقيع ريماس الألماس :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 04-10-2007, 02:07 AM   #9
شقاوي
ملك الاحساس والرومنسيه
 
الصورة الرمزية شقاوي






شقاوي غير متصل


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى شقاوي

افتراضي

يسلمووووووووو

ريماس

الله يعطيك العافيه

 







توقيع شقاوي :

[img]http://www.up07.com/up5/uploads/07fb8ad0f9.jpg" border="0" alt="" />[/IMG]

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 04-10-2007, 02:09 AM   #10
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس





ريماس الألماس متصل الآن


افتراضي

مشكور اخوي على مرورك

 







توقيع ريماس الألماس :

  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمحبات الماكياج الهادئ اليكم هذه الصور Cla$sίς ĠįяĻ المكياج والعطور 9 05-07-2008 04:15 PM
لمحبات .....بودي شوب... Cla$sίς ĠįяĻ المكياج والعطور 17 18-05-2008 07:19 AM
اختبار الرشاقه شهوده رشاقتك وصحتك 7 13-03-2008 03:07 PM
فتاة خطبها سائقها الآسيوي بعد أن فاتها الزواج بسبب العضل كاريزما عالم الاخبار 12 21-06-2007 02:49 AM
لمحبات صبغات الحناء خالد بن سلطان عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء 17 08-06-2007 04:50 AM


الساعة الآن 03:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريد1vip1@1vip1.com
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69