آخر المواضيع ..{ مَنْ أَنْتَ فكفاك غروراً وبغيا...  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>    ذكريات حلوه وبنفس الوقت مؤلمه ...  آخر رد: مشاعل الجود    <::>    •••وٍدٍيْ أَسْأَلَكْ سٌؤَآآلْ•...  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>    غرفة شات روعة  آخر رد: مهمه    <::>    ░░▒▓&#...  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>    خطر الغيبة والنميمة  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>    وقفة.. مع بيوت الأزياء الراقية  آخر رد: مهمه    <::>    احل سعر للشماغات 15جمله  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>    بدأ البث ....ساعدو في نشرهاالب...  آخر رد: مهمه    <::>    توبيكـــاآت الأذكــــار ^من اب...  آخر رد: مــلاك الشوق    <::>   
 
 

 
 
العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك
 

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 24-10-2007, 01:54 AM   #1
ندى الورد
مـشرفـة المنتدى الحر
 
الصورة الرمزية ندى الورد






ندى الورد متصل الآن


Ghghghd مع الوجبات الخفيفة الصحية لا وزن زائد بعد الآن

مع الوجبات الخفيفة الصحية لا وزن زائد بعد اليوم!

هل تعتقدين أن الوجبات الخفيفة التي تأكلينها بين الوجبات الأساسية تسبّب زيادة الوزن؟ العكس هو الصحيح في حال كانت هذه الوجبات صحيّة. مع تعدّد الوجبات الصغيرة خلال النهار، تتحكّمين بالشعور بالجوع فلا تسرفي تناول الطعام خلال الوجبات الساسية، وتقومين بتنشيط عملية حرق الطاقة في الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن الزائد. لذا قومي بتحضير وجباتك الخفيفة، كالفاكهة والخضار المغسولة والمقطّعة واللبن قليل الدسم مع الفاكهة وتمتعي بها!









يعلّق الكثرون على سوء تناول الطعام بين الوجبات وكيف أنّ تلك الوجبات الخفيفة المتعدّدة تسبّب زيادة الوزن. ولكن هل كلّ ما يتداوله الناس وما نسمعه صحيحاً؟إنّ تناول الوجبات الخفيفة ليس سيّئاً كما يزعم البعض. إنّما يعتمد على نوع الطعام الذي تتناولينه.

عند عدم تناول الوجبات الخفيفة ...
يكتفي البعض بتناول وجبة إلى وجبتين في اليوم ما داموا يحافظون على وزنهم المناسب. ولكن سيكتشفون لاحقاً أنّ قدرتهم على حرق الطاقة تخفّ وتبطأ مع السنين وأنّ جسمهم أصبح يخزّن المزيد من الدهون المتراكمة. ومن المعروف أيضاً عند تناول وجبة أو وجبتين في اليوم، يسرف الشخص في تناول الطعام لأنه من الصعب عليه التحكّم بالكميات عند الشعور بالجوع الشديد.

ما هي فوائد الوجبات المتعدّدة؟
تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الأساسيّة إذ أنك تتحكّمين بالشعور بالجوع والشراهة عندما تتناولين وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.

ما ينصح به الخبراء؟
مع تعدّد الوجبات الصغيرة الصحيّة خلال النهار، تقومين بتنشيط عملية الأيض أو حرق الطاقة في الجسم مما يساعد على تخفيف الوزن الزائد أو الحفاظ على الوزن المناسب.

تفادي الوجبات الخفيفة الدسمة!تعتبر الوجبات العالية بالدهون والسكّريات فقيرة بقيمتها الغذائية ومشحونة بالسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن. تحلّ تلك الوجبات مكان الوجبة الأساسية وتجعلك تشعرين بالشبع وذلك يسبّب خللاً غذائياً وعدم التوازن. تجنّبي تناول المأكولات العالية بالدهون، الملح وال... والأفضل هو أن تكتفي بتناولها باعتدال في المناسبات من وقت لآخر.

إجعلي الوجبات الصحيّة دائماً جاهزة وفي متناول يديك!عند الجوع، تناولي وجبة صحية خفيفة قمتي بتحضيرها سابقاً. إجعلي ثلاجتك مجهّزة بالوجبات الصحية، كالفاكهة والخضار المغسولة والمقطّعة، اللبن الخفيف الدسم ذات نكهات مختلفة، وأقراص الجبنة خفيفة الدسم.

وأفكار لوجبات خفيفة أخرى...
• لفائف من الخبز الأسمر والجبنة أو اللبنة خفيفة الدسم

• سلطة الفاكهة الطازجة أو فاكهة مشكّلة

• لبن مع الفاكهة خفيف أو خالي الدسم

• حليب خفيف أو خالي الدسم مع رقاق الذرة الكاملة

• بوظة الفاكهة أو بوظة خفيفة الدسم والسكّر

• حبوب الذرة المفرقعة popcorn أم الشيبس المحمص بالفرن غير المقلي

• الكاسترد ، الأرز بالحليب، المهلّبية أو الجيلو خفيفة الدسم والسكر

• حفنة من اللوز أو الجوز

• فاكهة مجفّفة كالتمر والمشمش من 3 إلى 4 حبّات من كلّ نوع

• شوربة سريعة التحضير (خفيفة الدسم والوحدات الحرارية)

• كمية صغيرة من الشوكولاته بالويفر

خير معلومة:وجبات خفيفة ولذيذة من نستله...
• شوربة ماجي "سوب تايم" MAGGI SOUP TIME هي خفيفة الدسم والوحدات الحرارية؛ فتحتوي الوجبة (حسب النكهة التي تختارينها) ما بين 50-70 وحدة حرارية فقط!

• NESTLE KITKAT إصبعين يحتويان فقط على 107 وحدة حرارية.

• شوكولاته NESTLE WAFER تحتوي فقط على 125 وحدة حرارية.

خير نصيحة:إذا كنت من محبّي العصير، إختاري العصيرالطبيعي الطازج غير المزوّد بالسكر وتمتّعي بتناوله باعتدال.

إجعلي الوجبات الصحية الخفيفة جزءاً من نظامك الغذائي اليومي واحرصي على الحفاظ على معادلة التوازن بين الطاقة المتناولة من كافة الأطعمة والتي تقومين بصرفها عبر النشاط البدني اليومي.


منقوووووووول

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 24-10-2007, 04:02 AM   #2
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس





ريماس الألماس متصل الآن


افتراضي

الله يعطيك العافيه حبوبتنا ندى

 







توقيع ريماس الألماس :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 24-10-2007, 07:12 AM   #3
VIP_JUBAIL
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية VIP_JUBAIL





VIP_JUBAIL غير متصل


افتراضي

رائـــــــــــــ ع

ندي الورد

يسلمووووووووو

على الموضوع الجميل

 







توقيع VIP_JUBAIL :



كل الشكـــــــر لمن أهـــــــــــداني التوقــــــــــيـــــــ ع

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 24-10-2007, 10:23 AM   #4
ندى الورد
مـشرفـة المنتدى الحر
 
الصورة الرمزية ندى الورد






ندى الورد متصل الآن


افتراضي

مشكووووورة ع المروووووووووور الارووووع

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 21-11-2007, 09:24 PM   #5
الحرة الإمارات
مشرفة الديكور والمنزل
 
الصورة الرمزية الحرة الإمارات






الحرة الإمارات غير متصل


افتراضي

مشكورة الغالية على هذا الموضوع

تسلم يمناج...

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 22-11-2007, 03:23 PM   #6
ندى الورد
مـشرفـة المنتدى الحر
 
الصورة الرمزية ندى الورد






ندى الورد متصل الآن


افتراضي

مشكوووووووووورةع المرووووور

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 23-11-2007, 08:55 AM   #7
أميرة الكون
اميرة المنتدي
 
الصورة الرمزية أميرة الكون






أميرة الكون متصل الآن


افتراضي

تسلمين حبيبة قلبي ندووو ع طرحك الرائع

 







توقيع أميرة الكون :


اللهم أنصر أخواننا المستضعفين في غزة
يارب ياكريم اللهم يا مجيب الدعاء
الــلـهم آمين




  رد مع اقتباس
 
 
قديم 23-11-2007, 09:02 AM   #8
كاريزما
مــشرفــة نادي المميــزة
 
الصورة الرمزية كاريزما






كاريزما غير متصل


افتراضي

تسلمين ندوا

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 25-11-2007, 10:15 AM   #9
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج






نجمة الخليج غير متصل


افتراضي

 







توقيع نجمة الخليج :





  رد مع اقتباس
 
 
قديم 15-12-2007, 02:19 AM   #10
ندى الورد
مـشرفـة المنتدى الحر
 
الصورة الرمزية ندى الورد






ندى الورد متصل الآن


افتراضي

يسلمووووو ع المرووووور

 







  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وفاة سائح استرالي لتعرضه للضرب المبرح البنت الذوق عالم الاخبار 6 08-08-2008 07:44 PM
سر خلطات مطاعم الوجبات السريعة عرووسة ودلووعة أطباق خفيفة 3 06-07-2008 10:02 PM
افضل اربعة اغذية من الوجبات الغذائية الخفيفة bent falasten رشاقتك وصحتك 10 26-04-2008 10:57 AM
الحساء قبل الوجبات يحارب السمنة ريماس الألماس رشاقتك وصحتك 10 26-11-2007 05:30 AM
الوجبات الرمضانية... وتحضيرها ~¤©الدانة©¤~ المطبخ والمأكولات 12 11-05-2007 01:53 PM


الساعة الآن 08:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريد1vip1@1vip1.com
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69