حرر نفسك

حرر نفسك
اكتسب جاذبية وثقة بالنفس عن طريق:
• التخلص من رائحة الدخان: من شعرك وجلدك وملابسك.
• الحصول على بشرة صحية لامعة والتخلص من التجاعيد واصفرار الأسنان.
• الشعور بالثقة في الأماكن العامة دون تلويث الهواء أو مضايقة الآخرين بالدخان السلبي.
• الاهتمام الزائد الذي تلقاه بعد الإقلاع حيث يمثل التدخين عقبة في وجه من يريد الاقتراب منك.
• التمتع بهواء نقي في المنزل والتقليل من احتمالات إشعال حريق في المنزل أو إشعال الملابس.
حسن صحتك من خلال:
• التمتع بصحة جيدة وقلة احتمالات المرض والوفاة الناتجة عن السرطان و أمراض القلب والرئة.
• المحافظة على صحة من تحب بان لا تجعلهم يتنفسون دخانك.
• حماية لأطفالك من الأزمات التنفسية والالتهابات الأذينية.
• التمتع بقدرة إنجابية عالية وفرص حمل جيد وطفل سليم.
• تحسن في التنفس واللياقة البدنية بشكل عام.
• الاستمتاع بمذاق الأطعمة اكثر من أي وقت مضى.
ماذا يحدث عندما تتوقف عن التدخين؟
خلال عشرين دقيقة: يعود ضغط الشرايين إلى طبيعته قبل إشعال السيجارة الأخيرة وتعود حرارة اليدين الباردتين إلى طبيعتهما.
بعد ثمان ساعات: يعود معدل غاز أول أكسيد الكربون السام في الدم الى المعدل الطبيعي.
بعد 24 ساعة: ينخفض احتمال إصابتك بجلطة في القلب.
بعد 2 – 3 أسابيع: تحسن في الدورة الدموية ووظائف الرئة بنسبة 30%.
بعد تسعة أشهر: يزول السعال واحتقان الجيوب والتعب واللهثة الصدرية وتعود قدرة الأهداب الموجودة في القصبات على مكافحة الالتهابات إلى قدرتها الطبيعية.
بعد سنة: تقل احتمالات الإصابة بجلطة في القلب إلى نصف الخطر الذي كان موجوداً قبل الانقطاع.
بعد خمس سنوات: يصبح احتمال الإصابة بالجلطة الدماغية مماثلاً للإنسان غير المدخن.
بعد عشر سنوات: ينخفض احتمال الإصابة بسرطان الرئة والبلعوم والفم بنسبة 50% عما كان عليه.
بعد 15 سنة: يصبح احتمال الإصابة بأمراض القلب مماثل للإنسان غير المدخن.