![]() |
![]() |
![]() |
|
![]() |
|
|||||||
![]() |
|
![]() |
| رشاقتك وصحتك صحة المميزة ,صحة الاسرة , نصائح طبية , حول الرجيم بالاعشاب. اعشاب وكريمات للنتحيف ووصفات مجربه للتخسيس |
![]() |
|
|
LinkBack | خيارات الموضوع | طريقة العرض |
![]() |
![]() |
12-05-2007, 03:03 PM
|
رقم المشاركة : 11 | ||
|
|
هلين حبيبتي كر يزما آخر تعديل ريماس الألماس يوم 12-05-2007 في 03:05 PM.
|
||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-08-2007, 02:03 AM
|
رقم المشاركة : 12 | ||
|
|
مشكورة الغالية على هذه المعلومات الرائعة.. |
||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-08-2007, 12:32 PM
|
رقم المشاركة : 15 | ||
|
|
|
||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-08-2007, 02:26 PM
|
رقم المشاركة : 16 | |||
|
|
إقتباس:
اها مميز يعني كيد تكثر شي اكل معين خلال هالشهرين اللي يزيد وزنك فيهم وجبات سريعه مثلا _ ماكدونالدز مثلا _ ع العموم اترك الإجابة لخبيرة الرشاقة رموس |
|||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-08-2007, 02:33 PM
|
رقم المشاركة : 17 | ||
|
|
مشكوووووووووووره على النصائح |
||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-08-2007, 03:00 PM
|
رقم المشاركة : 18 | ||
|
|
آخر تعديل ريماس الألماس يوم 12-09-2007 في 07:57 AM.
|
||
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
12-09-2007, 07:40 AM
|
رقم المشاركة : 20 | |||
|
|
إقتباس:
لا ينصح أثناء الحمل ببدء ممارسة رياضة لم تمارسيها من قبل. الرياضات التى لا ينصح بممارستها • الجرى •المشى السريع الذى قد يصل إلى الجرى الخفيف الجرى الخفيف لأكثر من 3 كم • ركوب الخيل • التزحلق على الماء • الغطس أو القفز فى حمامات السباحة • الغوص فى البحر • ركوب الدراجة فى أماكن مبتلة أو بها منحنيات •الرياضات التى بها احتكاك مثل كرة السلة ركوب الدراجة فى وضع السباق الرياضات التى ينصح بها • المشى • السباحة فى مياه فاترة وضحلة (لكن تجنبى السباحة ال"برست" لأنها قد تؤدى إلى حدوث آلام فى الظهر وذلك بسبب طريقة حركة الساقين.) • اليوجا • الرقص الخفيف • استخدام العجلة المنزلية بسرعة مناسبة مع ضبطها على أقل مستوى الرياضات التى يمكن الاستمرار فيها إذا كنت تمارسينها بانتظام قبل الحمل • التنس الزوجى • المشى السريع الذى قد يصل إلى الجرى الخفيف لمسافة لا تزيد عن 3 كم • ركوب الد |