المميزة
 
 
   


العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

نااااااااادي الرجيم والرشاقه....

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 

قديم 09-12-2007, 08:55 AM   رقم المشاركة : 21
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة vip_jubail مشاهدة المشاركة


استفســــــــــــــار

د/ ريــــــــــــماس

كيف امســــــــك على وزن محدد

لان شهرين 65 وشهرين 68

ابي اثبت على نزال الوزن

كيفية المحافظة على الرشاقة والوزن المثالي :

واليكم الخطوات الآتية :
1 ـ زبادي قليل الدسم على الريق يومياً وقبل الغداء بنصف ساعة
2 ـ طبق سلطة كبير قبل الغداء وآخر عند العشاء ويمكن اضافة تونة بدون زيت أو جبن أبيض قليل الدسم أو قطع من صدر الدجاج وتؤكل بالملعقة ويمكن تكون وجبة عشاء كافية .
3 ـ 3 أنواع من الفاكهة يوميا ً .
4 ـ خضار مشكلة مره واحده يوميا ً ـ ممكن تكون مع الغداء
5 ـ عدم النوم مباشرة بعد الغداء وخاصة بعد أكل النشويات .
6 ـ شرب الماء قبل الوجبات الرئيسية .

وعندي لك حل انا اعمله شخصيا :
افطر واتغدى في ساعه معينه يعني بدون ماتخربط الأوقات وممكن تتعشى عشى خفيف ومن بعد الساعه 8مساء ماتاكل اي شي اشرب سوائل فقط مثل الماء والعصيرات الطبيعيه
وان صار عندي عرس اوعزيمه اشرب اعشاب ملينه وثاني يوم اجري لمدة ساعه
كذا اضمن لك مايزيد وزنك






  رد مع اقتباس
 

 

قديم 09-12-2007, 09:03 AM   رقم المشاركة : 22
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مضاد حيوي مشاهدة المشاركة
بصراحة تمنيت ان اكون سمين عشان اقوم باتباع هذه البنود الغذائية الجميلة

اما البند السادس فأرى انه صعب جدا على النساء تشوف فيلم وما تاكل لب ومكسرات الا حتى القشور تاكلها من غير شعور

على كل حال طولي 156 ووزني 68 وعمري 35 ياليت اشوف عندك نصيحة للمحافظة على هذا الوزن والعملومات الصحيحه وترى ماقصدي اقهر الدببة هههههههههههه

ريماس مواضيعك كلها الماس دمتي بصحة وعافية


اهلين فيك مضاد حيوي وتسلم على المجامله الرقيقه منك
طبعا سؤالك نفس سؤال مميز الجبيل مشالله على شباب المنتدى رشيقين >>>>>
وطبعا تم الأجابه عليه
ويسلملي مرورك الرائع






  رد مع اقتباس
 

 

قديم 09-12-2007, 09:04 AM   رقم المشاركة : 23
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


شكرا لمروركم الأمل الحائر وملكة الأحساس







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 20-12-2007, 07:07 AM   رقم المشاركة : 24
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي



إقتباس:
المشاركة الأصلية بواسطة الأمل الحائر
يسلموووووووووووووووووووو
أنا مسويه ربط معده
من حوالي سنتين
وباقي 20كجم
وله شهور مانقص
وزني ينقص3كجم ويرجع
تقول الدكتوره لااااااااااااازم
أشرب 12كوب مويه
وبصراحه أنا ماااااااااااقدرت أبداً
في الصيف أوصل حتى 6اكواب
والحين جا الشتا حدي كوب واحد
لاوماأشربه إلا إذا شفت أحد يشرب
تقول إشربي شوربات عشان صغب المويه
في البرد لكن ما أشتهي



اهلين حبيبتي الأمل الحائر انتي بالذات لازم تشربين المويه 12 كوب لأنك سويتي ربط معده وتتبعين نظام غذائي حطي ببالك دايما انك كل ماكثرتي مويه راح تضعفين اكثر لأن المويه تسد حاجة المعده للجوع واهم من هذا انهاتقيك من الجفاف اللي يسببه اي رجيم.







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 12-01-2008, 06:36 PM   رقم المشاركة : 25
سمر الجنابي
يا سلام على النشاط







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس :
  عدد الزيارات :
  الحالة :سمر الجنابي غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 




 

افتراضي


حبيبتي ريماس بليييييييييييييييز جاوبيني انا جسمي حلو لكن عندي وزن زائد بالارداف ماذا افعل للتخلص منه مع الاخذ بالاعتبار انه تركيبة المؤخرة لجسمي الى حد ما كبيرة او مرتفعة







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 13-01-2008, 02:19 AM   رقم المشاركة : 26
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سمر الجنابي مشاهدة المشاركة
حبيبتي ريماس بليييييييييييييييز جاوبيني انا جسمي حلو لكن عندي وزن زائد بالارداف ماذا افعل للتخلص منه مع الاخذ بالاعتبار انه تركيبة المؤخرة لجسمي الى حد ما كبيرة او مرتفعة

من فترة بدأ الدكتور مصطفى ساري في برنامجه على قناة المحور ريجيم X ريجيم ، بخطة مدتها 6 اسابيع هدفها انقاص الوزن من منطقة الارداف بشكل خاص


الريجيم بشكل اساسي يعتمد على الردة ( النخالة ) و التي تباع على شكل اقراص و احيانا على شكل مسحوق عادي في المخابز
الاسبوع الأول :

الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطه خضراء + سمكة مشوية أو ربع دجاجه او قطعتين لحم + 3 ملعقة رده او 3 قرص رده


بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( موزة او تفاح او برتقال ) + ملعقة رده


العشاء:
كوب زبادي + ابيضة + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو شريحة لحم صغيرة + 1 توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده
أو 2 ملعقة جبن قريش او جبن قليل الدسم + شريحة توست + 3 ملاعق رده او 3 قرص رده



الاسبوع الثاني :

الإفطار اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. ½ كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة + بيضة مسلوقة + شريحة توست او ربع رغيف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 1 زبادي + ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لإحتوائهم على الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. تفاحة كاملة بقشرها + شريحة بسكوت دايجستف كبيرة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة


الغذاء اليومي : إختيار من أى من الآتي :
1. 2 شريحة توست ريجيم + شريحة جبن شيدر + ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 2 شريحة توست ريجيم + علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة + سلطة خيار ( 2 ملعقة زبادي و 1 خيار ) + تمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. 4 ملاعق فول بالليمون والكمون + 2 شريحة توست ريجيم + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة


العشاء اليومي : إختيار من أى من الآتي : ( يمكن تبديل وجبة الغذاء بالعشاء حسب الرغبة )
1. ¼ فرخة مشوية أو مسلوقة + سلاطة خضراء +4 ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لأحتوائهم على الكثير من الألياف + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

2. 2 بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء ويمكن اضافة الجزر عليها + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة

3. شريحة سمك أو سمكة مشوية او تونة بدون زيت + 2 ملعقة ارز ويفضل الارز الأسمر + 3 ملاعق رده او 3 قرص ردة




الاسبوع الثالث :

الإفطار:
4 ملاعق فول بليمون أو 1 زبادي أو بيضة مسلوقة + اشريحة توست + قهوة او شاى بلبن منزوع الدسم + 3 ملاعق رده او 2 قرص ردة


الغداء:
أى كمية من الخضار المشكل المطبوخ في طاجن أو مسلوق أو نئ × نئ وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلاطة الخضراء
+ أى كمية من السمك المشوي أو التونة بدون زيت أو الفراخ المشوية
ويضاف الى الوجبة 3 ملعقة رده او 3 قرص رده


العشاء:
1 زبادي + 2 شريحة توست
أو 5 ملاعق جبن قريش او جبن خالي الدسم + 1 شريحة توست
أو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء
و يضاف للوجبة 3 ملاعق رده او 3 قرص رده



الأسبوع الرابع

الإفطار:
شريحة توست + 2 ملعقة عسل
أو 2 بيضة + شريحة لانشون
أو كوب زبادي ومعلقة ردة
مع وجبة الإفطار 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

بين الإفطار والغداء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطه خضراء
نصف دجاجه او قطعتين لحم بحجم 1/4 كيلو او 5 شرائح رومي مدخن
2 ملعقة رده او 2 قرص رده

بين الغداء والعشاء:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده

العشاء:
مثل الغذاء

بعد العشاء بساعتين عند الاحساس بالجوع:
حبه واحده من الفاكهه ( جريب فروت او تفاح او برتقال او 2 تمر ) + ملعقة رده



الأسبوع الخامس :

الافطار
شريحة توست + 2 ملعقة عسل أو مربى
أو شريحة توست + 5 ملعقة جبنة قريش أو جبن منزوع الدسم
مع وجبة الإفطار يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة

الغداء :
الاختيار الاول : مكرونه مسلوقه أي كمية ( يمكن اضافة كاتشب ) + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

الاختيار الثاني : بطاطس مسلوقه أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

الاختيار الثالث : ارز مسلوق أي كميه + سلطه خضراء او خضار مسلوق او ني xني .

مع وجبة الغذاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة


العشاء:
صنف واحد فاكهه أي كميه غير الفواكة الغير مسموحة .
مع وجبة العشاء يجب تناول 3 أكواب ماء + 2 حبة ردة او 2 ملعقة ردة


الأسبوع السادس :

الافطار: ثابت في جميع الايام
1 تفاحة + قهوة او شاي بحليب منزوع الدسم وممكن استخدام بدائل السكر

اليوم الاول :
الغداء :
ربع دجاجة مشوية او علبة تونة + 4 ملاعق ارز او 4 ملاعق مكرونة + 5 ملاعق سلطة
العشاء :
2بيضة مسلوقة + سلطة خضراء

اليوم الثاني :
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء
العشاء :
1 بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء + حبة فاكهة ( تفاح أو خوخ أو كمثري ....)

اليوم الثالث :
الغداء :
2شريحة لحم + سلطة خضراء + خضار مسلوق
العشاء :
5 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم

اليوم الرابع:
الغداء :
علبة تونة مصفاه من الزيت أو سمكة مشوية متوسطة الحجم+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق بأى كمية
العشاء:
5 ملاعق جبنة قريش+ بيضة مسلوقة+ 1 توست ريجيم

اليوم الخامس:
الغداء:
4 قطع لانشون (مرتديلا) أو رومي مدخن او ربع دجاجة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق+ 1 برتقالة
العشاء:
صنف واحد من الفاكهة لا يزيد عن 3 ثمرات

اليوم السادس :
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية

اليوم السابع:
الغداء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية
العشاء :
سمكة مشوية متوسطة الحجم + سلطة خضراء بأى كمية

ويشرب قبل كل وجبة كوب ماء كبير مع أخد 2 حبة ردة أو 2 معلقة ردة



ملاحظات:
- يمكن شرب كوب شاي بالحليب مره واحده باليوم
- ممكن إستخدام بدائل السكر
- يجب شرب الماء بكثرة حوالي 12 كوب باليوم منهم كوب او اتنين قبل كل وجبة
- الريجيم 6 أيام ويوم راحة في كل الأسابيع الستة
- يجب القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا صباحا ومساءا لمدة ربع ساعة او حسب المقدرة






  رد مع اقتباس
 

 

قديم 13-01-2008, 02:31 AM   رقم المشاركة : 27
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


وهذي التمارين خاصه بلأرداف












  رد مع اقتباس
 

 

قديم 13-01-2008, 06:35 PM   رقم المشاركة : 28
سمر الجنابي
يا سلام على النشاط







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس :
  عدد الزيارات :
  الحالة :سمر الجنابي غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 




 

افتراضي


لييييييييش ماجاوبتيني بليييييييييييز







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 13-01-2008, 07:42 PM   رقم المشاركة : 29
سمر الجنابي
يا سلام على النشاط







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس :
  عدد الزيارات :
  الحالة :سمر الجنابي غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 




 

افتراضي


تسلميييييييييييييييييييييين حبيبتي







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 14-01-2008, 01:45 AM   رقم المشاركة : 30
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس