آخر المواضيع ..{ اختار من 1 لــــ 10 وشوف ايش ي...  آخر رد: VIP girl    <::>    اختار من 1 الى 10 وشوف شنو شاغ...  آخر رد: VIP girl    <::>    اختار من 1الي 20وتعرف الناس وش...  آخر رد: VIP girl    <::>    اختار من 1 الى 10 وشوفوا رأي ا...  آخر رد: VIP girl    <::>    عـلامــات التجـويـد بالصــور’’  آخر رد: دلوعه الشرقية    <::>    علامـــكـ يــا بــعد حيي حزيــ...  آخر رد: دلوعه الشرقية    <::>    جبت لكم نقشات ناعمه 2  آخر رد: دلوعه الشرقية    <::>    جدول الاختبارات النهائية للسنة...  آخر رد: نسيم الورد    <::>    من قمر 14 في منتدى المميزة؟(لع...  آخر رد: دلوعه الشرقية    <::>   
 
 

 
 
العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك
 

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 13-01-2008, 08:51 PM   #1
تاج العفة
يا سلام على النشاط
 
الصورة الرمزية تاج العفة





تاج العفة غير متصل


57 الوجبة الغذائية والسعرات الحراريه بالارقام لوزن ثابت

الوجبة الغذائية والسعرات الحراريه بالارقام لوزن ثابت


السعرات الحرارية

يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.




الوجبة الغذائية

السعرات الحرارية المحتوية عليها

فنجان شاى + حليب =50 سعرة حرارية

فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة =60 سعرة حرارية

كوب لبن بقرى= 130 سعرة حرارية

كوب لبن بودرة =165 سعرة حرارية

كوب عصير ليمون =70 سعرة حرارية

كوب عصير برتقال =90 سعرة حرارية

كوب عصير المشمش= 105 سعرة حرارية

زجاجة بيبسى كولا= 80 سعرة حرارية

زجاجة سفن أب =72 سعرة حرارية

عدد 1 بيضة أومليت =80 سعرة حرارية

ملعقة صغيرة من السمن= 45 سعرة حرارية

50 جم من الجبن القريش =50 سعرة حرارية

100 جم من البقلاوة =540 سعرة حرارية

100 جم من الكعك =250 سعرة حرارية

100 جم من اللوز= 643 سعرة حرارية

100 جم من البندق= 732 سعرة حرارية

100 جم من الفستق =637 سعرة حرارية

100 جم من الكنافة= 345 سعرة حرارية

100 جم من التين= 88 سعرة حرارية

100 جم من الموز= 102 سعرة حرارية

100 جم من البلح الأحمر الزغلول =163 سعرة حرارية

150 جم من البرتقال= 75 سعرة حرارية

150 جم من المشمش =64 سعرة حرارية

150 جم من التفاح= 105 سعرة حرارية

100 جم من السمك= 149 سعرة حرارية

100 جم من الكبدة= 136 سعرة حرارية

100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن ) =240 سعرة حرارية

100 جم من لحم الضأن =267 سعرة حرارية

4/1 أرنب مسلوق أو مشوى ( 250 جم ) =290 سعرة حرارية

4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم )= 300 سعرة حرارية

ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون =140 سعرة حرارية

100جم من الزبد= 750 سعرة حرارية

ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى =110 سعرة حرارية

ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى =135 سعرة حرارية

100 جم من الثوم= 140 سعرة حرارية

100جم من البصل =49 سعرة حرارية

100 جم من الملوخية =66 سعرة حرارية

100 جم من القرنبيط =31 سعرة حرارية

100 جم من الكرنب =33 سعرة حرارية

100 جم من القلقاس =75 سعرة حرارية

100 جم من ورق العنب =97 سعرة حرارية

100 جم من الخرشوف =53 سعرة حرارية

100 جم من البامية =49 سعرة حرارية

عدد 4 ملاعق من المكرونة= 145 سعرة حرارية

100جم من الخيار =18 سعرة حرارية

250 جم من الخس =50 سعرة حرارية

100جم من الجزر =42 سعرة حرارية

100 جم من البصل الأخضر= 41 سعرة حرارية

عدد 4 ملاعق من الأرز =220 سعرة حرارية

300 جم من الخضار السوتيه =115 سعرة حرارية

250جم من شوربة الخضار =180 سعرة حرارية

50 جم من الجبن الاستانبول= 120 سعرة حرارية

50 جم من الجبن الركفور =180 سعرة حرارية

100جم من الزبادى= 60 سعرة حرارية

4/1 رغيف بلدى= 105 سعرة حرارية

عدد 4 ملاعق فول =210 سعرة حرارية

4/1 رغيف فينو =120 سعرة حرارية

ملعقة واحدة من عسل النحل =50 سعرة حرارية

ملعقة واحدة من الطحينة= 105 سعرة حرارية

50 جم من البسطرمة =141 سعرة حرارية

50 جم من الطماطم= 73 سعرة حرارية

50 جم من القشدة =104 سعرة حرارية

100جم من السبانخ =33 سعرة حرارية

100 جم من الباذنجان =32سعرة حرارية

هنـــا قائمة توضح السعرات الحرارية لأغلب الأطعمة

 







آخر تعديل بواسطة أميرة الكون بتاريخ 14-01-2008 الساعة 01:05 AM .
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 13-01-2008, 09:05 PM   #2
VIP_JUBAIL
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية VIP_JUBAIL





VIP_JUBAIL غير متصل


افتراضي



يعطيك العااااااافيه

تاج العفة

على السعرات الحراريه

في الجو البـــــــــــااااااارد

 







توقيع VIP_JUBAIL :



كل الشكـــــــر لمن أهـــــــــــداني التوقــــــــــيـــــــ ع

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 13-01-2008, 09:12 PM   #3
روزااا
مشرفة قسم الانمي
 
الصورة الرمزية روزااا





روزااا غير متصل


افتراضي

تاج العفة مشكوره على الموضووووع

ويااليت كل واحد ينتبه لسعرات الحراريه

في اكله لينعم الجميع بصحة والعافيه

والرشااااااااااااااااقة

 







توقيع روزااا :






كل افلام الكارتون هنا
http://www.1vip1.com/vb/t36197.html
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 13-01-2008, 10:44 PM   #4
تاج العفة
يا سلام على النشاط
 
الصورة الرمزية تاج العفة





تاج العفة غير متصل


افتراضي

معاك حق اختي روزااا ياليت الكل يتنبه لسعراته الحرارية في جميع وجباته اليوميه وبيرتااااااح من الرجيم ومشاكله
شكرا لمرورك الجميل ولاناملك الاجمل
thanks vip-jubail
HAVE ANICE TIME IN AL-MOMAYZA CLUB

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 14-01-2008, 01:06 AM   #5
أميرة الكون
اميرة المنتدي
 
الصورة الرمزية أميرة الكون






أميرة الكون غير متصل


افتراضي

تسلمين ياحبوبه ع طرحك لمفيد لنا

الله لايحرمني من جديدك

 







توقيع أميرة الكون :


اللهم أنصر أخواننا المستضعفين في غزة
يارب ياكريم اللهم يا مجيب الدعاء
الــلـهم آمين




  رد مع اقتباس
 
 
قديم 14-01-2008, 10:32 AM   #6
تاج العفة
يا سلام على النشاط
 
الصورة الرمزية تاج العفة





تاج العفة غير متصل


افتراضي

اميرة الكون
شكرا لمرورك غاليتي ولردك الرقيق
دمتي بصحة وعافية

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 14-01-2008, 07:27 PM   #7
تاج العفة
يا سلام على النشاط
 
الصورة الرمزية تاج العفة





تاج العفة غير متصل


افتراضي

شكرا حبيبتي عذاب

 







  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لوزن مثالي ورائع .. اتبعي هذه الإرشادات bent falasten رشاقتك وصحتك 5 02-06-2008 11:58 AM
كحل فحم سوااااده فظيييييييع ومايسيح ويتم ثابت لين ثاني يوم marwa2005 السوق النسائي 6 18-05-2008 07:35 PM
وزنك المناسب لطولك بالارقام ؟؟؟؟ بنت ابوهااا رشاقتك وصحتك 37 11-05-2007 08:34 PM
مسكارا وقلم كحل داخل العين يجنن ثابت ماينزل دمــوع المكياج والعطور 6 22-02-2007 09:31 PM
أوزن نفسك واضحكوا على حالكم بداية الأمل الألعاب و المسابقات 5 28-06-2006 07:32 PM


الساعة الآن 02:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريد1vip1@1vip1.com
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69