آخر المواضيع ..{ 1-2-3>>اكتب عمرك  آخر رد: مهمه    <::>    رائحة الفم مشكلة وعلاجه  آخر رد: مهمه    <::>    اسرار الدورة الشهرية  آخر رد: مهمه    <::>    vip_jubil ألــــفــ .. ألفــــ...  آخر رد: ريماس الألماس    <::>    "الحناء" بشكل جديد وراااائــ ع...  آخر رد: سويت منو    <::>    من تريد زوجها خاتم في يدها  آخر رد: سويت منو    <::>    مفاجأة العيد لوشن العود الملكي...  آخر رد: سارا جدة    <::>    ابداع من افكار عذاب  آخر رد: مهمه    <::>    قاضٍ كويتي يوافق على عقد قران ...  آخر رد: مهمه    <::>    مستحضرات صباغات الشعر  آخر رد: الذوق بهمستي    <::>   
 
 

 
 
العودة   المميزة > الزوجة المميزة > الطب العام
 

الطب العام كل ما تحتاج معرفته عن عالم الطب العام وأخر الأبحاث والاستشارات الطبية
ايام الحيض , تاخير الحيض , حدوث الحيض , حكم استعمال حبوب منع الحيض للمرأة , أثناء الحيض , في الحيض , منع الحيض , في فترة الحيض , فتاوى , الجنس , الصلاة , الطلاق , الجماع , فتاوي , الدورة الشهرية , الربا , الايدز , الحمل , الدورة الشهرية , الدورة الشهريه , الدوره الشهريه , تأخر الدورة الشهرية , تاخر الدورة الشهرية , الدوره الشهرية , انقطاع الدورة الشهرية , عدم انتظام الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية , تاخر الدوره الشهريه , انتظام الدورة الشهرية , تنظيم الدورة الشهرية , آلام الدورة الشهرية , اعراض الدورة الشهرية , اضطرابات الدورة الشهرية , اسباب تاخر الدورة الشهرية , تأخر الدوره الشهريه , اضطراب الدورة الشهرية , أسباب تأخر الدورة الشهرية , مشاكل الدورة الشهرية , اسباب تأخر الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند النساء , تاخير الدورة الشهرية , مدة الدورة الشهرية , موعد الدورة الشهرية , علاج الدورة الشهرية , تأخير الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند المرأة , نزول الدورة الشهرية , الام الدوره الشهريه , انقطاع الدوره الشهريه , عن الدورة الشهرية , حساب الدورة الشهرية , اسباب تاخر الدوره الشهريه , تنزيل الدورة الشهرية , اعراض الدوره الشهريه , الدورة الشهرية والحمل , أعراض الدورة الشهرية , بعد الدورة الشهرية , الدورة الشهرية للمرأة , حبوب منع الدورة الشهرية , دم الدورة الشهرية , اسباب انقطاع الدورة الشهرية , الدورة الشهرية بعد الولادة , لتنظيم الدورة الشهرية , الدورة الشهرية للمراة , مراحل الدورة الشهرية , انزال الدورة الشهرية , غياب الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند البنات , عدم انتظام الدوره الشهريه , ألم الدورة الشهرية , الم الدورة الشهرية , منع الدورة الشهرية , الالام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند المراة , معلومات عن الدورة الشهرية , فترة الدورة الشهرية , أثر الرياضة على الدورة الشهرية , تاخير الدوره الشهريه , الدورة الشهرية للنساء , لتنزيل الدورة الشهرية , نزول الدوره الشهريه , علاج الام الدورة الشهرية , توقف الدورة الشهرية , اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية , نزيف الدورة الشهرية , اسباب تأخر الدوره الشهريه , تاخر الدورة الشهريه , برنامج الدورة الشهرية , آلام الدوره الشهريه , الدوره الشهريه عند النساء , الرياضة أثناء الدورة الشهرية , ايام الدورة الشهرية , انتظام الدوره الشهريه , الدورة الشهرية للبنات , تنظيم الدوره الشهريه , لانزال الدورة الشهرية , ايام الدوره الشهريه , اضطرابات الدوره الشهريه , استمرار الدورة الشهرية , الدورة الشهرية والرياضة , الجماع اثناء الدورة الشهرية , مشاكل الدوره الشهريه , علاج الدوره الشهريه , أيام الدورة الشهرية , تأثير الرياضة على الدورة الشهرية , علاقة الدورة الشهرية بالجمل , تأخير الدوره الشهريه , تنظيم الدورة الشهريه , غزارة الدورة الشهرية , الم الدوره الشهريه , تأخر الدورة الشهريه , تاخر الدوره الشهرية , اثناء الدوره الشهريه , الآم الدورة الشهرية , علاج تأخر الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , اختلال الدورة الشهرية , تقديم الدورة الشهرية , تنزيل الدوره الشهريه , تكرار الدورة الشهرية , ألام الدورة الشهرية , علامات الدورة الشهرية , قبل الدورة الشهرية , تقدم الدورة الشهرية , ماهي الدورة الشهرية , ميعاد الدورة الشهرية , قبل الدوره الشهريه , الحمل قبل الدورة الشهرية , ماقبل الدورة الشهرية , الدورة الشهرية الحيض , اسباب تاخير الدورة الشهرية , انزال الدوره الشهريه , الدورة الشهرية الحمل , طول الدورة الشهرية , حدوث الدورة الشهرية , ما هي الدورة الشهرية , الدورة الشهرية عند الفتيات , عدد ايام الدورة الشهرية , عدم نزول الدورة الشهرية , عدم انتضام الدورة الشهرية , اسباب تاخير الدوره الشهريه , الدوره الشهريه للنساء , مواعيد الدورة الشهرية , الحمل بعد الدورة الشهرية , معلومات عن الدوره الشهريه , أثر ممارسة الرياضه أثناء وجود الدوره الشهرية , الدورة الشهرية ومشاكلها , سبب تاخر الدورة الشهرية , الدورة الشهرية غير منتظمة , تنزل الدورة الشهرية , ماهي الدوره الشهريه , الدورة الشهرية المنتظمة , وقت الدورة الشهرية , صور الدورة الشهرية , انتهاء الدورة الشهرية , اثر الرياضة على الدورة الشهرية , سبب تأخر الدورة الشهرية , علاج آلام الدورة الشهرية , إنزال الدورة الشهرية , بعد الدوره الشهريه , الجماع اثناء الدوره الشهريه , تاثير الرياضة على الدورة الشهرية , الدورة الشهرية للسيدات , آلآم الدورة الشهرية , لنزول الدورة الشهرية , الجماع أثناء الدورة الشهرية , الدوره الشهريه والحمل , الطب النبوى , الطب الشعبي , موقع الطب البديل , النباتات الطبية , الأعشاب الطبية , الموسوعة الطبية , الطب البديل للدكتور عادل عبد العال , الطب البيطري , مدينة الملك فهد الطبية , الطب البشري , الطب البديل للدكتور عادل , الطب القديم , الطب النفسى , الطب البديل عادل عبد العال , الطب الشرعي , الطب العربي , الطب البديل عادل , الخدمات الطبية , برنامج الطب البديل , القاموس الطبي , التحاليل الطبية , الطب البيطرى , الهيئة السعودية للتخصصات الطبية , الطب النووي , الطب الروحاني , منتدى الطب , الطب البديل د عادل , دراسة الطب , الطب البديل د عادل عبد العال , الطب البديل الدكتور عادل , الاجهزة الطبية , المركز الطبي الدولي , المواقع الطبية , الطب البديل دكتور عادل , المختبرات الطبية , الطب العدلي , العلوم الطبية , عالم الطب , مدينة الملك عبدالعزيز الطبية , المجلس العربي للاختصاصات الطبية , الطب الرياضي , السجلات الطبية , الطب الصيني , المصطلحات الطبية , الطب الحديث , الساحة الطبية , كليات الطب , الطب البديل الدكتور عادل عبد العال , موقع الطب , علماء الطب , منتديات الطب , حلقات الطب البديل , العقاقير الطبية , المجلة الطبية , الطب البديل دكتور عادل عبد العال , كليه الطب , الطب بالاعشاب , مؤسسة حمد الطبية , كلية الطب البشري , الهندسة الطبية , مواقع الطب , مهنة الطب , علم الطب , تطور الطب , مواقع الطب البديل , طلاب الطب , الطب الجنسي , الفيزياء الطبية , الفحص الطبي قبل الزواج , الاخطاء الطبية , المركز الطبي , الأجهزة الطبية , الوراثة الطبية , التخصصات الطبية , الطب البد يل , كتاب الطب القديم , الأخطاء الطبية , الطب والحياة , المجال الطبى , الطب الشعبى , الطب الوقائي , النفايات الطبية , كلية الطب البيطري , مدينة الملك عبد العزيز الطبية , مجال الطب , تعريف الطب , الطب الشرعى , الطب البديل عادل عبدالعال , المعدات الطبية , الاكاديمية الطبية , الطب والصحة , موسوعة الطب , منتدى الوراثة الطبية , ابو الطب , الطب الزوجي , كتاب الطب النبوي , القاموس الطبى , الفحص الطبي , كتب الطب , الطب البشرى , المنتدى الطبي , الطب البديل للدكتور عادل عبدالعال , العلق الطبي , كلية العلوم الطبية , الطب الاتصالي , الطب البديل اون لاين , الدليل الطبي , الخدمة الاجتماعية الطبية , تاريخ الطب , كلية الطب البيطرى , العدسات الطبية , الطب الرياضى , النظارات الطبية , الطب البديل لدكتور عادل عبد العال , تطور الطب خلال عصر النهضة , الكتب الطبية , مدينة دبي الطبية , الطب خلال عصر النهضة , الطب البد , الأكاديمية الطبية , الطب الاسلامي , المنتديات الطبية , الطب البديل لدكتور عادل , المكتبة الطبية , الاعجاز الطبي , التأمين الطبي , كلية الطب جامعة عين شمس , الطب الاصيل , كتاب الطب البديل , القانون في الطب , المستلزمات الطبية , مدينة الحسين الطبية , منتدى الطب البديل , المهن الطبية , الطب البديل قناة المحور , موقع كلية الطب , موقع الطب البديل للدكتور عادل , كل الطب , السكرتارية الطبية , الطب البديل لعادل عبد العال , العيادة الطبية , الخدمة الاجتماعية فى المجال الطبى , الطب والصحه , مجمع الرياض الطبي , طب , الحجامة , الحجامه , الايدز , التدخين , الليزر , الرياضيات , القولون , السرطان , الحيض , دم الحيض , الحيض والنفاس , احكام الحيض , فترة الحيض , أحكام الحيض , فتاوى الحيض , الغسل من الحيض , الام الحيض

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 06-02-2008, 07:28 PM   #1
الدكتور كمال
يالله ننتظر الخمسين مشاركة






الدكتور كمال غير متصل


Iiip[ الثدي عند الرجال؟ مالاسباب؟ العلاج-gynecomastia

GYNECOMASTIA

تضخم الثدي عند الرجال


بالرغم من ان الرجال يملكون غدة ثدي ملموسة ومحددة الاطراف ولها نوع من الصلابة وتقع تحت الهالة والحلمة في أحد أو كلا الطرفين ومن دون ان تسبب اي اعراض، إلا أنه عندما يتجاوز قطر الغدة لسنتيمترين ويصبح شكل منطقة الثدي ملحوظا أو ملموسا ولافتا للنظر فإن الحالة تشخص طبيا بما يعرف بتضخم الثدي عند الرجال أو بثدي المرأة .


اسباب تضخم الثدي في الرجال

1. زيادة الوزن (السمنة)

ان السمنة تؤثر بشكل كبير على حجم الثدي وشكله الخارجي فزيادة حجم الثدي تؤدي الى تضخم الثدي بشكل كبير لايتناسق مع حجم الجسم

2. فرط نمو انسجة الثدي الحقيقية

وللتمييز بين الحالتين ، قم بالاستلقاء بشكل منبسط واقبض على ثديك باحكام بين الابهام والسبابة، ثم حرّك بشكلب تدريجي ابهامك وسبابتك إلى الامام باتجاه حلمة الثدي ، فإذا شعرت بوجود نسيج على شكل قرص مطاطي وثابت يزيد قطره على السنتمترين ، وبدا أنه ملتصق بخلفية الحلمة والمنطقة الوردية المحيطة بها ، فعندها يمكن القول : إن التضخم ناتج عن الافراط في نمو انسجة الثدي ، وقد تكون المنطقة مؤلمة ، وعادة ما يتأثر الثديين بنفس الدرجة ، ولكن في بعض الحالات يكون نمو أحدهما أوضح من الآخر، وإذا لم توجد كتلة متميزة من الأنسجة تحت الحلمة ، يمكن عندها القول ببساطة إنك سمين جدآ .

3. حالة طبيعية إذا كان التضخم في النهود في مرحلة المراهقة :
وذلك بسبب تقلب مستويات هرمون التستستيرون (الذكري) وانخفاضه ، الامر الذي يتيح لهرمون الاستروجين (الانثوي) الموجود في دم الذكر أن تُظهر تأثيرها على الثدي
.

5. الادوية :
من الاسباب االاخرى الشائعة ، حيث أن لبعض الادوية تأثير مماثل للاستروجين ، والبعض الاخر يحجب تأثر التستوستيرون.
ومن الادوية التي يمكن أن تسبب تضخم الثدي عند الرجل :
ادوية ارتفاع ضغط الدم أو امراض القلب ، ادوية الطب النفسي ، عقاقير الادمان ، المضادات الحيوية ، مضادات الفطور ، عقاقير علاج قرحة الاثني عشر ، وبعض العقاقير المضادة للسرطان

6. الكحول :
إن الكحول تخّل بالتوازن بين هرموني التيستوستيرون و الأستروجين لأنها تحثّ الكبد على سحب التستوستيرون من الدم ، وبذلك ينخفض معدله، كما أنها تقلص قدرة الكبد على تفكيك الاستروجين ، وبذلك يرتفع معدل في الدم .

7. الاورام :
تعتبر الاورام من الاسباب النادرة لتضخم الثدي ، ويمكن أ ن يصاب الثدي عند الذكور بالسرطان ولكنه عادة ما يكون وحيد الجانب، كما أن الأورام التي تصيب أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تنتج أحيانآ هرمونات تحث الثدي على النمو ، كما يمكن أن تسبب العجز الجنسي أو إفراز الحليب من الثدي، فإذا كان لديك تلك الاعراض فمن الضروري مراجعة طبيبك بأسرع وقت .




8. التقدم بالسن :
من الطبيعي أن يتضخم الثدي مع تقدم العمر عند الرجل ، وهذا يعود جزئيآ إلى انخفاض انتاج التستوستيرون في الجسم ، كما أن الجسم مع تقدم السن غالبآ ما يحتوي على نسب عالية من الدهون التي بدورها تنتج الاستروجين





او تضخم الثدي عند الرجالGynecomastia اذا

ظاهرة فسيولوجية طبيعية قبل سن البلوغ إلا أنها لافتة للنظر بعد سن 19 - 20 عاما، وقد تسببت الكثير من الحرج والضرر النفسي والامتناع عن السباحة بالاماكن العامة والمسابح

إن تضخم الثدي الفسيولوجي عند الذكور قد يحدث طبيعيا بثلاث مراحل عمرية أولها عند الذكور حديثي الولادة وينتج عن تحسسهم للهرمونات الانثوية المتكونة من مشيمة الام وتستمر مع الوليد لعدة اسابيع فقط، وتعاود الظهور بمراحل المراهقة وقبل سن البلوغ، ومن أسبابها اختلال التوازن الطبيعي بين الهرمونات الانثوية والذكرية في جسم المراهق فإما زيادة الهرمونات الانثوية أو قلة الهرمونات الذكرية أو ضعف استقبال الخلايا لها والتي تأخذ نسبتها الطبيعية معه بلوغ الشاب، ومن الطريف ملاحظة ظهورها ثانية عند الاعمار المتقدمة للذكر (كبار السن) وذلك لاختلال التوازن مرة أخرى لضعف الافراز الهرموني للخصيتين. وما يحصل احياناً هو ان 36% من الشباب بعد سن البلوغ يبقى لديه حجم الثدي متضخما رغم التوازن الموجود في نسبة الهرمونات الذكرية والانثوية، ويجب ان نميز بينهم وبين الحالات المرضية لتضخم الثدي والتي هي اما قلة بانتاج الهرمون الذكري لأسباب وراثية أو ولادية تؤدي لقلة انتاج أو فعالية الهرمون أو قد تحدث لاحقا بعد الاصابة بالتهاب الخصية الفايروسي كما يحدث كمضاعفات لمرض النكاف او بسبب ضربة أو شدة خارجية تصيب منطقة الخصية، وقد يكون سبب التضخم زيادة بانتاج الهرمون الانثوي وذلك ايضاً لأسباب خلقية أو ولادية أو بعد الاصابة بسرطان الخصية أو الرئة التي تنتج هرمونات انثوية أو بسبب الاستعمال المزمن لنوع من الأدوية المعروفة لدى الأطباء منها أحد ادوية علاج قرحة المعدة وأمراض القلب وغيرها واحياناً بسبب شرب الكحول المزمن وتعاطي الهيروين كما يحدث عند الشباب أو بسبب الاستعمال الخاطئ لبعض الهرمونات والاستورويدات لغرض الاستعجال ببناء جسم ذكوري بدل الاعتماد على التمارين الرياضية لكمال الاجسام وهذا ما يحدث احياناً بعلم بعض المدربين بمصحات بناء الأجسام في بعض دولنا العربية ومن دون اي استشارة لطبيب مختص ومن الغريب أن نسمع حتى عن استعمال مستحضرات لم تصنع اصلا للاستعمال البشري بل للأحصنة وغيرها ويشتريها الشاب من الصيدليات البيطرية، واحياناً يكون تضخم الثدي عند الرجال نتيجة ثانوية للاصابة بسوء التغذية وكذلك بسبب السمنة المفرطة التي تعتبر من اسبابها الشائعة أو زيادة بنشاط الغدة الدرقية، ويمكن للطبيب المعالج في معظم الحالات ان يشخص سريريا من التاريخ المرضي وفحص المريض بين الحالات المرضية والطبيعية لتضخم الثدي .


العلاج
أما علاج هذه المشكلة فإذا كانت لأسباب مرضية فعلينا الاهتمام أولا بالسبب الرئيسي ويعالج حسب الحالة ولكن في معظم الحالات التي نراها والتي هي استمرارية للتغيرات الفسيولوجية فهنا يأتي دور اختصاصي جراحة التجميل بتقييمه للحالة ودرجتها والتداخل الجراحي هو الأفضل لها في معظم الحالات وهي عملية بسيطة وذات مشكلات قليلة وخصوصاً بعد استحداث تقنية شفط الدهون التي خلصت الشباب من مشكلات العمليات الاستئصالية السابقة وما تتركه من ندب مشوهة إلى مشكلة التقعر بمنطقة الثدي وعدم تساوي الطرفين والتغيرات بشكل الحلمة وانغمارها للداخل. عملية شفط الدهون سهلت الكثير بعلاج هذه الحالات وخصوصا الدرجة الأولى والثانية من تضخم الثدي أما في الحالات الشديدة والمصاحبة بتهدل شديد للجلد في منطقة الثدي فقد نحتاج لاستئصال الجلد الزائد ولكن بندب غير لافتة للنظر بمعظم الحالات وكلها عمليات ليوم واحد يعود المريض لبيته بعد عدة ساعات ويعود لعمله بعد يوم أو عدة أيام وبنشاط كامل مع الحاجة للاستمرار بارتداء المشد الطبي لعدة اسابيع وقد يوصي بتحديد نوع الرياضة التي يمارسها لمنطقة الصدر لعدة اسابيع وبهذا لم تعد مشكلة تضخم الثدي للرجال مشكلة حقيقية كما كانت سابقا ويمكن التخلص منها بسهولة ولكن على صاحب المشكلة ان يجيد اختيار الجراح المناسب لاجرائها.

جهاز ال بي جي l.p.g
ويستخدم على مراحل متعددة بعد عملية شفط الدهون من الصدر لجعل المنطقة اكثر تناسقا وازالة بعض التجمعات الشحمية الغير متناشقة بعد العملية







MESOTHERAPYالميزوثربي

يمكن الاستفادة منه في بعض الحالات البسيطة من تضخم الثدي او يمكن استخدامه بعد عملية الشفط للتخلص من المناطق الغير متناسقة في الجلد


الدكتور كمال حسين صالح
اختصاصي جراحة التجميل
مستشفى العمادي-الدوحة-قطر
DR.KAMAL HUSSEIN SALEH AL HUSSEINY
AL EMADI HOSPITAL-QATAR-DOHA

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-02-2008, 07:48 PM   #2
VIP_JUBAIL
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية VIP_JUBAIL





VIP_JUBAIL غير متصل


افتراضي

أشكرك

د/كــــمال

على الموضوع القـــــــيــــــــم

والســــــــــلامه ان شاء الله للجميــــــــــ ع

 







توقيع VIP_JUBAIL :



كل الشكـــــــر لمن أهـــــــــــداني التوقــــــــــيـــــــ ع

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 06-02-2008, 10:10 PM   #3
Roses Queen
شـيـخــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية Roses Queen






Roses Queen غير متصل


افتراضي

يعطيك العافيه يادكتور الافاده


دمت بخير

 







توقيع Roses Queen :




ملكه الاحساس سابقاً
  رد مع اقتباس
 
 
قديم 07-02-2008, 07:06 AM   #4
امير الورد
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية امير الورد






امير الورد غير متصل


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى امير الورد

افتراضي

مشكور دكتورنا على هذه المعلومااااااااات القيمه

لاهنت اخوي

 







توقيع امير الورد :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 08-02-2008, 12:30 AM   #5
جـــــوٍوٍدي
شخصيةVIP هــامة
 
الصورة الرمزية جـــــوٍوٍدي






جـــــوٍوٍدي غير متصل


افتراضي

 







توقيع جـــــوٍوٍدي :

  رد مع اقتباس
 
 
قديم 27-05-2008, 04:17 AM   #6
الوجه السموح
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية الوجه السموح





الوجه السموح غير متصل


افتراضي

يسلمو على سرد هذه المعلومات المفيده

 







  رد مع اقتباس
 
 
قديم 03-06-2008, 04:13 AM   #7
venus
قمة الابداع يا عضونا الغالي
 
الصورة الرمزية venus





venus غير متصل


افتراضي

الظاهر دخلت غلط انا

يسلمووو عالموضوع

 







توقيع venus :

  رد مع اقتباس
 
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ألم حلمات الثدي؟؟؟ أنوثة الحمل والولاده 13 10-11-2008 04:36 PM
رصد فيروس خطر في لبن الثدي VIP_JUBAIL الطب العام 4 22-08-2008 09:25 PM
مشاكل الثدي و حلمة الثدي...... VIP_JUBAIL الطب العام 10 25-10-2007 10:24 AM
الرجاء المشاركه الرجاء الدخول تحدوه البشر الصور والصوتيات ومقاطع فيديو 1 12-10-2006 12:37 PM


الساعة الآن 05:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريد1vip1@1vip1.com
   

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69