![]() |
![]() |
|
|||||||
| رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت, |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
14-05-2006, 07:21 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
نصائح عامه لمن تريد ان تخفف وزنها
بسم الله الرحمن الرحيم
هناك نصائح لمن تريد ان تخفف من وزنها.. 1_ينصح بالاكثار من شرب السوائل وخاصة الماء من 9 الى 12 كوب في اليوم 2_ينصح بتناول الخضروات الطازجه مثل (الخيار ,الخس, الجرجير, الطماطم)وذلك لشعور بالشبع. 3_ينصح بشرب كوب من الماء قبل الاكل بعشرة دقائق. 4_البدء عند الطعام بالسلطه الخضراء ليعطي شعور بلامتلاء. 5_ينصح بالمشي ساعه يوميا مما يساعد في نزول الجسم. 6_الابتعاد عن السوائل المحتويه على سعرات الحراريه مثل العصائر سواء كانت طازجه او معلبه . 7_يمنع استخدام السمن او الزيت بانواعه في تحضير الطعام . :confused: 8_استخدام السكر المحلى بدل السكر الطبيعي.:D 9_يمكن استخدام البصل , الثوم, والخل , واليمون ,والبهار بانواعه في تحضير الطعام. :p 10 _ينصح في تقليل الملح في الطعام.:rolleyes: 11_يجب الابتعاد عن المكسرات والشوكلاته والحلويات بانواعها.:D |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
|
14-05-2006, 12:57 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
نصائح رااائعة وسهلة... |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
18-05-2006, 06:27 AM
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
مشكورة على النصائح المفيدة |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
29-05-2006, 04:23 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
مشكوره بس أنا ما أقدر أستغنى عن الكاكاو الشكالاته لازم أكل كل يوم مشكله صعبه صح |
||
|
![]() |
|