المميزة
 
 
   


العودة   المميزة > اناقه حواء > العناية بالشعر والبشرة > رشاقتك وصحتك

رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت,
دايت شوب للرجيم ,,أيوب دايت,ابي رجيم,اتكنز دايت, احدث رجيم,احسن رجيم,اريد رجيم,اسرع دايت, اسرع رجيم,اسرع رجيم في العالم,اسهل رجيم,اطباق,اطباق دايت,افضل رجيم,اقوى رجيم,اكل دايت,اكلات رجيم,البروتين,البروتينات, الدهون,الرجيم,الرياضة للرجيم,الريجيم,السعرات الحرارية,السعرات الحرارية للرجيم,السمنة,الفراشة دايت,الفراشه دايت,الفيتامينات,الكربوهيدرات, الكرش,الماء للرجيم,انظمة رجيم,انواع رجيم, ايوب دايت,بدون رجيم,بدي شوب,برامج دايت, برامج رجيم,برامج شوب,برامج للرجيم,حلويات دايت,حلى دايت,حمية للرجيم,دايت,دايت mp3, دايت رايت,دايت سريع,دايت سنتر الرياض,دايت سنتر الكويت, دايت سويت,دايت سينتر,دايت شوب,دايت صحي,دايت كير,دايت للتخسيس,دايت للرجيم, دايت ماكس,دايت نيوترشن,دايت وتشرز, دكتور دايت,رجيم,رجيم 10 كيلو,رجيم 5 كيلو, رجيم اتكنز,رجيم اسبوع,رجيم اعشاب,رجيم الأرداف,رجيم الارداف,رجيم الاسبوع,رجيم الاعشاب,رجيم الاناناس,رجيم البروتين,رجيم البروتينات,رجيم البطاطس,رجيم البطن,رجيم البطيخ,رجيم البيض,رجيم التفاح,رجيم التمر, رجيم التمر والبن,رجيم التمر والحليب,رجيم التمر واللبن,رجيم الحامل,رجيم الحرية,رجيم الحليب,رجيم الحمل,رجيم الحوامل,رجيم الدشتي,رجيم الدكتور,رجيم الدكتور حسين دشتي,رجيم الزبادي,رجيم السبع ايام,رجيم السحاب,رجيم السعرات,رجيم السعرات الحرارية,رجيم السعرات الحراريه,رجيم السوائل,رجيم الشوربة,رجيم الشوربة الحارقة, رجيم الشوربه,رجيم الشوربه الحارقه,رجيم الشيف عبد الله,رجيم الشيف عبدالله,رجيم الشيف عبدالله يوسف,رجيم الصباح,رجيم العنب,رجيم الفواكة,رجيم الفواكه,رجيم القمر, رجيم الكربوهيدرات,رجيم الكرش,رجيم اللبن, رجيم اللبن والتمر,رجيم الماء,رجيم المرضع, رجيم المرضعات,رجيم المشاهير,رجيم الملفوف, رجيم الموز,رجيم الندى,رجيم بذرة الكتان, رجيم بسيط,رجيم تخسيس,رجيم حسب فصيلة الدم,رجيم حسين دشتي,رجيم حلو,رجيم خاص, رجيم خفيف,رجيم دايت,رجيم دايت سنتر,رجيم دشتي,رجيم ديانا كرزون,رجيم رجيم,رجيم رمضان,رجيم سريع,رجيم سريع المفعول,رجيم سريع جدا,رجيم سهل,رجيم صحى,رجيم صحي, رجيم طالب الشمري,رجيم طبي,رجيم عذاري, رجيم غذائي,رجيم فصائل الدم,رجيم فصيلة الدم,رجيم فصيله الدم,رجيم فعال,رجيم فى رجيم,رجيم في اسبوع,رجيم في رجيم,رجيم قاسى,رجيم قاسي,رجيم قوي,رجيم كميائى, رجيم كميائي,رجيم كيميائى,رجيم كيميائي, رجيم لانقاص الوزن,رجيم لتخسيس,رجيم لتخفيف الوزن,رجيم للارداف,رجيم للاطفال, رجيم للبطن,رجيم للتخسيس,رجيم للحامل, رجيم للحوامل,رجيم للكرش,رجيم للمرضع, رجيم للمرضعات,رجيم لمدة اسبوع,رجيم لمدة شهر,رجيم مجرب,رجيم مشقار,رجيم مضمون, رجيم ممتاز,رجيم مناسب,رجيم نوع الجسم, رجيم هوليود,رجيم ورشاقة,رجيم ينحف, رجيمات دايت,ريجيم,ريجيم دايت,ساوث بيتش دايت,سكر دايت,سمارت دايت,شركة دايت, صور للرجيم,طبخ دايت,طبخات دايت,طرق رجيم,طرق للرجيم,طريقة رجيم,طريقة للرجيم, طعام دايت,عمل رجيم,غذاء للرجيم,كيك دايت, لتخفيف الوزن,مجلة رجيم,مركز دايت,مركز دايت سنتر,مطعم دايت,منتدى دايت,منتدى رجيم,منتديات دايت,منتديات رجيم,مواقع دايت, مواقع رجيم,مواقع للرجيم,موقع دايت,موقع دايت سنتر,موقع دايت شوب,موقع رجيم, نظام دايت,نظام رجيم,نظام غذائي للرجيم, وجبات دايت,وجبات رجيم,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات للرجيم,وصفة رجيم, رجيم العروس رشاقة ريجيم نظام غذائى للتخسيس تمارين رياضية عناية كاملة بالجسم و برامج عذائية ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك وأنظمةرجيم صحه الانسان النحافة رياضة سويدي جهاز للتخسيس ابي انحف طرق للنحافه طرق تنحف وصفه للتنحيف وصفحه لتخسيس رجيم بعد الولاده تهدلات الجسم بعد الولاده كريمات للتخسيس كريمات للتنحيف اعشاب التنحيف اعشاب للرشاقه اعشاب تضعف الجسم جري الركض الهروله تنسيق الاكل جدول صحي جدول للاكل اكل الخضروات والفواكه وعمل رجيم صحي رجيم ، برامج رجيم تخسيس تغذيه , نظام تغذيه , رشاقة ،اسرع طريقه للنحافه اسرع طريق لفدان الوزن . السمنه البدن السمين حل السمنه حل مرض السمنه بدن سمين وصفات للرجيم ، حساب السعرات الحرارية ، تمارين رياضية ، التمارين الرياضيه الشعر ، البشرة ، عناية كاملة بالجسم موقع نسائي رجيم حمية و رشاقة ريجيم تمارين, نظام غذائى ونصائح ومعلومات للصحه العامه وجمالك ووزنك و وأنظمة الحميه وأسرتها , صحة المرأة , صحة الطفل , صحة الاسرة , نصائح طبية , حلول للمشاكل الصحية , العلاج البديل لبعض المشاكل الصحية عن طريق الغذاء والايحاء وغيره حمية رشاقة رجيم دايت سنتر تخفيف الوزن تخفيف تخفيف الوزن تخفيف الكرش طرق تخفيف الوزن تخفيف البطن تخفيف وزن تخفيف الارداف برنامج تخفيف الوزن كيفية تخفيف الوزن تمارين تخفيف الوزن طريقة تخفيف الوزن رجيم رجيم سريع رجيم الماء رجيم دشتي رجيم التمر رجيم صحي اسرع رجيم وصفات رجيم رجيم قاسي نظام رجيم برنامج رجيم رجيم السحاب رجيم كيميائي رجيم الكربوهيدرات رجيم فصيلة الدم افضل رجيم موقع رجيم رجيم السعرات رجيم سهل رجيم حسين دشتي رجيم التمر واللبن رجيم الكرش رجيم في رجيم منتديات رجيم رجيم العنب رجيم البروتين رجيم الفواكه رجيم السوائل رجيم فى رجيم برامج رجيم جدول رجيم رجيم اتكنز تخسيس تخسيس الوزن طرق تخسيس تخسيس الصدر تخسيس الأرداف موقع تخسيس تخسيس سريع مواقع تخسيس رجيم تخسيس تخسيس منطقة البطن برنامج تخفيف الوزن برنامج للرجيم برنامج تخسيس الوزن

أعرف نوع كرشكــ .. حتى تستطيــ ع التخــلص منه !!

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 

قديم 18-03-2008, 05:10 PM   رقم المشاركة : 1
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :نجمة الخليج غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

سبحانك لا إله إلا أنت أني كنت من الظالمين .. سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


 

Kjkkj أعرف نوع كرشكــ .. حتى تستطيــ ع التخــلص منه !!


الكرش

تقسم الكروش إلى أربعة أنواع.

أما النوع الأول فهو الكرش العضلي:

وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.



=================

والنوع الثاني هو الكرش المترهل:

ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.

====================

اما النوع الثالث فهو الكرش المنتفخ:

وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم، وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.

====================

والنوع الرابع هو الكرش الهرموني

: ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.

====================


التخلص من الكرش

إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي ان نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.


كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأسهلها رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800 وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.

كما يجب المداومة على أداء الصلاة، وفيها يستطيع الإنسان حرق 580 سعرا حراريا على الأقل، بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.


كما يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر.

====================

الخطوة الاولى:

اختاري نظام حمية غذائي صحي

اكثري من تناول الأطعمة النقية مثل الخبز الأسمر وحبوب الإفطار كاملة غير المقشورة

والمكسرات والبقول والفواكه والخضروات

وقللي من الأطعمة الدهنية والسكريات قدر الإمكان

====================

الخطوة الثانية:

احرقي بعض السعرات الحرارية

مارسي أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة

مثل رياضة المشي والسباحة خمس مرات في الأسبوع


للتخلص من الدهون الزائدة

====================

الخطوة الثالثة:

مارسي تمارين الشد

حاولي ممارسة أي نوع منها ولأي منطقة من الجسم

فلشد منطقة البطن اسحبي المنطقة الوسطى باتجاه العمود الفقري لبضع ثوان ثم اتركيها

كرري هذا التمرين بضع مرات متى استطعت خلال اليوم

====================

نصيحة:

عند ممارستك تمارين شد عضلات البطن ثبتي طرف لسانك على سقف الحلق

ليساعد على توازن رقبتك فهذا يقدم لك دعما أكثر

حتى تستطيعي ممارسة التمرين بفعالية اكبر.








  رد مع اقتباس
 

 اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس  ,العناية بالشعر والبشرة  , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء  ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية  ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة  ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات ,  ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة الترحيب بالاعضاء  ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم  ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه  ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات  

 

قديم 18-03-2008, 05:24 PM   رقم المشاركة : 2
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


الله يعطيك العافيه
ويبعد عنا انواع الكروش







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 18-03-2008, 05:43 PM   رقم المشاركة : 3
ذكريات عاشقه
مشرفة الصور والفيديو والطب البديل
 
الصورة الرمزية ذكريات عاشقه








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ذكريات عاشقه غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

Җ جامل حضوري وأبتسم كل ماجيت ..وأن رحت لو تدعي علي بالموت كيفك ..!! Җ


 

افتراضي


يعطيك العافيه
حبيبتي







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 19-03-2008, 04:26 PM   رقم المشاركة : 4
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :نجمة الخليج غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

سبحانك لا إله إلا أنت أني كنت من الظالمين .. سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


 

افتراضي




يســــــــلمووووا

على المرور الحـــلو

والطـــــــلة الأحـــلى

هـــــلا وغـــــــــلا







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 25-03-2008, 05:11 AM   رقم المشاركة : 5
أميرة الكون
اميرة المنتدي
 
الصورة الرمزية أميرة الكون








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :أميرة الكون غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

...:::: سبحان الله العظيم.. سبحان الله بحمده ::::...


 

افتراضي


تسلمين ياقلبووو ع طرحك الرائع






  رد مع اقتباس
 

 

قديم 25-03-2008, 10:22 AM   رقم المشاركة : 6
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :نجمة الخليج غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

سبحانك لا إله إلا أنت أني كنت من الظالمين .. سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


 

افتراضي




أميرة الكون


يســـــــــلموووووووا


على المرور الرائــــ ع

لا عدمت طـــلتك الحـــــلوة







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 27-03-2008, 12:58 PM   رقم المشاركة : 7
دلع بنات
يا سلام على النشاط
 
الصورة الرمزية دلع بنات







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :دلع بنات غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

الي مثلك لوتولع الي مثلي وش عليه والي مثلي لوتمنع الدلع لايق عليه


 

افتراضي


مشكووووووووووووره خيتو لاعدمناك







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 29-03-2008, 08:51 AM   رقم المشاركة : 8
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :نجمة الخليج غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

سبحانك لا إله إلا أنت أني كنت من الظالمين .. سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم


 

افتراضي




دلــ ع بنات

يســـــــــلمووووا

على المرور الرااائـــــ ع








  رد مع اقتباس
 

 

قديم 29-03-2008, 11:04 AM   رقم المشاركة : 9
كان زمان
ِمميز محترف ومتميز *****
 
الصورة الرمزية كان زمان







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : ذكر
  عدد الزيارات :
  الحالة :كان زمان غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

لن اكون ردة فعل


 

افتراضي


بصراحة 00

في اسواقنا 00مناظر محبطة

من الجنسين 00

ترهلات واضحة 00وزوائد 00فاضحة

وأجسام 00ليس بينها وبين الأناقة

صلة نسب 00

بصراحة 00في الخامسة عشرة

تدفع نفسها 00للتمشي

وشباب 00تتقارب مقاسات الطول والعرض لديهم

اخيرآ 00نحن لانشمت بهم

ولكن نأسف على شبابهم الجميل

شكرآ 00نجمة المنتدى







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 30-03-2008, 02:51 PM   رقم المشاركة : 10
نجمة الخليج
نجمة المنتدى
 
الصورة الرمزية نجمة الخليج