:ْْْ:::ْْْ:::ْ:::ْ:::ْ)( كـيـف تـبـرزيـن الـحـلـمـه ؟؟ )(::ْ::ْ::ْ::ْ::ْ::ْ::ْ::

خالد بن سلطان · 18-04-2008, 06:30 PM

كـيـف تـبـرزيـن الـحـلـمـه ؟؟
.
.
.
.
.
.
.
1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل
الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.
×?°لا تفعلي ذلك... ×?°
1
- حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2
- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تن****ر بسهولة.
3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً،
اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا
تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.
10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي
:
:
:
:
:
:
الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.
اتمنى للجميع الفايده

منقوووووووووووووووووووول

كاريزما · 19-04-2008, 02:30 AM

اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر

هذي سهله

بس كيف اتعلق بالقضيب حق الباب

اممممممممممممم

مشكور خالد

ذكريات عاشقه · 19-04-2008, 07:32 AM

يعطيك العافيه
على طرح مميز

vip_jubail · 19-04-2008, 07:37 AM

أشكرك

خـــــالد على الطـ،ـــــــــرح

خالد بن سلطان · 19-04-2008, 09:17 PM

اسعدني مروركم

ملكه الاحساس · 20-04-2008, 04:27 AM

ربي يعطيك العافيه ياخالد بن سلطان

ريماس الألماس · 20-04-2008, 11:38 PM

نصائح رائعه اخي الكريم

لاعدمنا مشاركاتك المميزه

خالد بن سلطان · 21-04-2008, 01:16 AM

اسعدني مروركم

الوجه السموح · 21-04-2008, 10:56 PM

يعطيك العافيه

خالد بن سلطان · 22-04-2008, 01:36 AM

اسعدني مرورك يالغاليه

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري