علاجات طبيعية ..من الرأس إلى القدمين

آلام الرأس: العلاج بالضغط ، هو أسهل طريقة للتخلص من آلام الرأس .
تحسس العضلة الكبيرة التى تمتد من كتفك إلى رقبتك. استخدم الإبهام والسبابة
والوسطى من كل يد ، للضغط على هذه العضلة على جانبي رقبتك. فمن شأن
ذلك أن يخفف من التقلصات العضلية اللا إرادية ، التى يمكن ان تسبب توترات
وتشنجات في الرقبة ،وتعتبر واحدا من اكثر مسببات آلام الرأس شيوعا .حاول
أن تضغط لفترة تترواح بين نصف دقيقة ودقيقة . قبل أن تفلت أصابعك ، وتريح العضلة
ثم تبدا من جديد. كرر عملية الضغط حتى تشعر بالارتياح . يمكنك أن تقوم بالضغط
على عضلات رقبتك بنفسك ، أو تطلب من أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء القيام بذلك.
وينصح الاختصاصي الأمريكي بينجامين كليغر ، بالعلاج بالزيوت العطرية ، باستخدام
قطرتين من زيت النعناع البستاني العطري في تدليك العضلتين على جانبي الرقبة ، وصولا
إلى قاعدتيهما . فهذا الزيت يساعد في التخفيف من التشنجات العضلية.

2-القشرة في فروة الرأس : أغسل فروة رأسك بمقدار فنجان من الشاي الأخضر ، الغنى
بمضادات الاكسدة ، فهو كفيل بتخليصك من القشرة بشكل طبيعي ولطيف ، من دون أن
يؤدي إلى جفاف فروة رأسك . وتنصح ليثا هادادي ، اختصاصية العلاج بالأعشاب
بغمس كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي مدة ثلث ساعة ، أو تركهما
منقوعين في الماء طوال الليل . وعندما يبرد هذا الشاي الأخضر الثقيل ، دلك فروة
رأسك به تدليكا جيدا ثم اشطفه بالماء الفاتر .

3- جفاف وتعب العينين : الأستاذ المساعد في الطب الطبيعي في جامعة باستير الأمريكية
بول أندرسون ، ينصح بنقع كيسين من البابونج في 150 ملل من الماء المغلى ، ثم يحفظ
النقيع في الثلاجة مدة ثلث ساعة على الأقل حتى يبرد . ثم يوضع كل كيس من البابونج
البارد ككمادة على العينين مدة عشر دقائق ، أو حتى ترتفع حرارته وتتساوى مع حرارة
الغرفة . والمعروف أن البابونج مضاد لطيف للاتهابات .

4- آلام الحنجرة : امزج ربع ملعقة صغيرة من كبش القرنفل ، الذي يتميز بقدرته على
التعقيم ومكافحة العدوى ، مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل (او ملعقة صغيرة
من الزنجبيل الطازج المبشور ) ، مع ثمن ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، وكلاهما
يتمتع بخصائص مضاد ة للاتهابات . انقع المزيج في مقدار كوبين ملعقتين صغيرتين
من العسل ذي النوعية الجيدة . وينصح اختصاصي العلاج الطبيعي الامريكي
بول أندرسون باحتساء القليل من هذا المزيج على امتداد ساعات النهار حتى شفاء الحنجرة.

5-البثور وحب الشباب : زيت شجرة الشاي العطري وزيت المشتركة أو الهاماما ليس
العطري ، وزيت كبش القرنفل ، تتمتع بخصائص معقمة ومضادة للاتهابات . وتقول
الاختصاصية دوريس داي ، إن افضل ما يمكن القيام به عند الإحساس ببوادر تشكل الحبوب
على البشرة ، مسح المنطقة بإحد هذه الزيوت ، مدة يومين او ثلاثة أيام ،ويتم ذلك عن طريق
مزج قطرتين أو ثلاث قطرات من احد هذه الزيوت مع مقدار ملعقة صغيرة من زيت اللوز ووضع المزيج على قطعة من القطن ، وتربيت البثور والحبوب بلطف بها ، مرتين في اليوم . وهي تحذر من استخدام
الكحول الطبي ، لأنه يتسبب في تهيج البشرة وجفافها ، من دون أن يؤثر في الجراثيم التى تسبب
حب الشباب . ومن المفيد تناول الفيتامين (c ) والثوم والزنك والأخناصية ، فجميعها تساعد على
تقوية الجهاز المناعي .

6-رائحة الفم الكريهة : ذوب مقدار ربع فنجان من هلام الصبار في نصف فنجان من الماء أو
عصير التفاح ، واشربه . وتقول هادادي إن الصبار يحنوي على مادة مضادة للاتهابات تدعى
( ب. سيتوستيرول ) تخفف من سوء هضم الحوامض ، وهو أحد أسباب رائحة الفم الكريهة
ولكن لا يجب أن تتعدى الكمية التى تتناولها الكمية المذكورة ، لان الجرعات الكبيرة من
الصبار تؤدي إلى الإسهال.
7- الأسنان الصفراء : امزج نصف ملعقة صغيرة من كربونات الصودا مع قطرة أو
قطرتين من بيروكسيد الهيدروجين ، واستخدم المزيج لتنظيف أسنانك بواسطة الفرشاة.
اتركه بضع دقائق على أسنانك ، ثم اشطفه وتجنب ابتلاع أي منه. تلعب كربونات الصودا
دور المبيض الآمن للأسنان . ويمكن استخدامها أيضا مع الملح بدلا من البيروكسيد .
اغمس فرشاة أسنانك الرطبة في مزيج من ربع ملعقة من كربونات الصودا ، وثمن
ملعقة من الملح ، وافرك أسنانك به ، ثم اشطفه بالماء .

8- احتقان الأنف : ينصح الدكتور بينجامين كليغر ، اختصاصي العلاجات الطبيعية في
نيويورك ، بغسل تجويف الأنف باستخدام محلول من الماء والملح . كذلك يمكن وضع بضع
قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري على أرضية الحمام الساخنة ( بفعل انسياب ماء
الدوش الساخن عليها ) واستنشاق رائحة بخار الزيت المتصاعد .

9-حروق الشمس : استرخ في مغطس من الماء الدافئ ، وبعد أن تضيف إليه كوبا من
الشوفان ، وكوبا من الحليب كامل الدسم ، وملعقتي طعام من العسل ، وملعقتي طعام
من هلام الصبار ، حيث إن الشوفان مضاد للاتهابات ، والعسل معقم ، وبروتينات
الحليب ودهونه تخفف من تهيج الجلد ، والصبار يسكن الألم . وبعد الخروج من
الحمام يتم ترطيب الجلد بمرهم يحتوي على الصبار.

10-الأكزيما : يجب التخفيف من العوامل التى قد تسبب الأكزيما ، عن طريق تفادي
العطور والمجوهرات التي تحتوي على النيكل. كذلك يتوجب استخدام مساحيق الغسيل
والتنظيف الطبيعية المخصصة للجلد الحساس . ومن المفيد تناول أقراص زيت السمك
أو زيت زهرة الربيع ، فهي مصدر جيد للأحماض الدهنية الأساسية ، التي تساعد على
إعادة الحيوية إلى الجلد. أما أقراص الفيتامين (e) ، فتساعد من جهتها على التخفيف
من جفاف الجلد . وفي الإمكان أيضا ، ترطيب المنطقة المصابة ، باستخدام مراهم
تحتوي على البابونج ، أو عرق السوس . كذلك يمكن إضافة بضع قطرات من زيت
الخزامى ، زيت البابونج ، أو زيت إبرة الراعي مذابة في القليل من زيت إبرة الراعي
مذابة في القليل من زيت اللوز ، إلى ماء الحمام الدافئ والاسترخاء به مساء .

11-الإسهال : الدكتورة إيفانجلين لوزير ، أستاذة الطب المساعدة في جامعة ديوك
الأمريكية ،تنصح باحتساء نقيع البابونج ، فهو ذو مفعول مضاد للتشنجات ، ويساعد
على إيقاف التقلصات في الأجزاء السفلية من الأمعاء . كذلك يمكن تدليك البطن بمزيج
من الزيوت العطرية ، يحتوى على بضع قطرات من زيت البابونج ، وزيت إبرة الراعي
أو زيت خشب الصندل ، مع القليل من زيت اللوز ، فمن شأن ذلك أن يهدئ الجهازالهضمي
ومن المفيد تناول نقيع أوراق توت الأرض ، فهو يعيد التوزان الطبيعي إلى سوائل الجسم.

12-الغازات : انقع مقدار ملعقة صغيرة من بذورالكرويا في كوب من الماء الساخن ، ثم
شربه دافئا ،فهو يكبح التفاعلات الإنزيمية ، التى تسبب الغازات . كذلك من المفيد احتساء
نقيع النعناع ، أو الشمار أوالزنجبيل ، أو تناول أقراص خلاصة الأرضي شوكي ، فجميعها
تساعد على تسهيل عملية الهضم .من جهتها تساعد أقراص الفحم على امتصاص الغازات
في الأمعاء ، وعلى التخفيف من الرائحة الكريهة.

13-التهاب المسالك البولية : اشرب عصير التوت البري ، أوتناول أقراصا تحتوي على
خلاصة هذه الفاكهة ، التي تساعد على منع الجراثيم من الالتصاق على الجدران الداخلية
للمسالك البولية .إضافة إلى ذلك ، تناول أقراصا من فيتامين (c) ، ومن خلاصة الأخناصية
وأشرب من لترين إلى ثلاثة لترات من الماء ، لتسهيل عملية التخلص من الألتهابات .

14-آلام المفاصل : أقراص زيت كبد الحوت ، أو زيت السمك ، يمكن أن تساعد على
تليين المفاصل وتخفيف الالتهابات . أما " الغلوكوسامين " فهي تساعد على بناء الغضاريف
وتخفف الألم. وللحصول على أفضل النتائج ، يستحسن تناول هذه الأقراص مع أقراص
فيتاميني (c) (e) والزنك . وللتخفيف من الألم ، يمكن اللجوء إلى كمادات الثلج التي توضع
على المفصل مدة ثلث ساعة . ومن الضروري أيضا المواظبة على ممارسة تمارين
رياضية خفيفة الوقع على المفاصل ، مثل السباحة والمشي ، وذلك لتقوية العضلات
المحيطة بالمفاصل .

15- التشنجات العضلية : يمكن أن تنتج هذه التقلصات عن نقص في المغنيزيوم
والكالسيوم . لذلك من المفيد تناول أقراص مكملة منهما .كذلك فإن عشبتي النادرين
والكافاكافا تساعدان على الاسترخاء . يمكن أيضا اللجوء إلى تدليك المنطقة باستخدام
بضع قطرات من الزيوت العطرية ، مثل زيت إكليل الجبل وزيت المردفوش
ممزوجة بالقليل من زيت اللوز.

16- الدوالي :توسع الأوردة أو الدوالي ، هو علامة من علامات ضعف الدورة
الدموية ، ويتوجب اتخاذ تدابير طويلة الأمد لتحسينها . يمكن لاختصاصي طب
الأعشاب أن يصف أقراص خلاصة عنب الأخراج أو الجوتا كولا ، فهي تساعد
على تحسين انسياب الدم في الجسم . ومن المفيد أيضا تناول أقراص الفيتامين
(c) . أما موضعيا فيمكن التخفيف من آلام الدوالي ، عن طريق استخدام مراهم
تحتوي بشكل أساسي على المشتركة أو الهاماماليس أو القطنية .

17- الحروق الطفيفة : يتم غسل المنطقة المصابة بالحروق بالماء البارد ، مدة
خمس دقائق على الأقل ، ثم يوضع عليها القليل من زيت الخزامي العطري .
ومن المفيد تناول أقراص فيتامين (e) و (c) والزنك ، فهي تساعد على
تسريع الشفاء.

18-الحساسية : أحماض " أوميغا /3 " الدهنية ، الموجودة في زيت السمك
وزيت كبد الحوت ، يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض الحساسية ، إذا
تم تناولها بانتظام . ويساعد نقيعا البابونج والقراص على التخفيف من ردود
فعل التحسس . ويمكن تقوية الجهاز المناعي للتخفيف من تحسس الجسم
عن طريق تناول الثوم وفيتامين (c) .

مع تمنياتي للجميع بالشفاء والصحة