![]() |
![]() |
|
|||||||
| رشاقتك وصحتك الرجيم بالاعشاب.كريمات للنتحيف تخسيس البطن تخسيس الارداف تخسيس الكرش برامج تخسيس اعشاب تخسيس,تمارين للرجيم,جدول رجيم,حبوب سمارت دايت, |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
25-04-2008, 05:39 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
تخفيض الوزن3 - 4 كيلو غرام
عدد الأيام 5 أيام الاثنين بيضة مسلوقة + شريحة توست / موزه /كوب زبادي / علبة تونة بدون زيت /شريحة توست / تفاحة / بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء الثلاثاء 3 ملاعق كورن فليكس+ نصف كوب لبن / تفاحة / كوب زبادي / ربع دجاجة + طبق سلطة صغير / طبق خضار صغير / علبة تونة بدون زيت / طبق سلطة خضراء صغير / شريحة توست + 2 ملعقة جبن ابيض الأربعاء شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنه بيضاء / 3 حبات جمبري + سلطة خضراء / تفاحة / شريحة جبنه شدر / ربع دجاجة +4 ملاعق خضار مطبوخ الخميس شريحة توست + ملعقة صغيرة عسل / نصف برتقالة / طبق صغير خضار / بيضة مسلوقة + سلطة خضار بدون طماطم / تفاحة / شريحة جبن شدر / شريحة لحم مشوي + سلطة / نصف كوب زبادي الجمعة شريحة توست + ملعقة عسل / برتقالة / 4 ملاعق جبنة بيضاء / طبق شربة خضار / شريحة بسكويت رجيم / شريحة جبن شدر / ربع دجاجة + خضار مسلوقة / كوب عصير كريب فروت ملاحظة: لا توجد وجبات ثابتة يأكل متبع الرجيم الأكل المحدد في اليوم موزع كل ساعتين ويجب تناول كوب ماء قبل كل وجبة 1- يجب تناول 8 اكواب ماء يوميا 2- يمكن تناول قهوة او شاى او صودا 3- السلطة الخضراء مكونة من طماطم/ خيار / فجل / فلفل |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
|
25-04-2008, 08:58 AM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
أشكرك أميــــــــــــره |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
27-04-2008, 08:18 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |||
|
|
اقتباس:
|
|||
|
![]() |
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| أهمية وجبة الإفطار | نورالدنيا2006 | الطب العام | 11 | 27-06-2008 12:43 AM |
| وجبة لتخفيف الوزن | VIP_JUBAIL | رشاقتك وصحتك | 10 | 20-04-2008 09:48 AM |
| كيف نحبب أبنائنا بالصحابة ؟؟؟ | مهمه | الاسلام والحياه | 5 | 14-11-2007 09:49 AM |
| وجبة شهية بنكهة حارة | Moon-55 | أطباق رئيسية | 19 | 02-07-2007 07:02 PM |
| الإفطار.. وجبة يجب عدم إهمالها | مشاعر بلا شاعر | الطب العام | 6 | 14-08-2006 03:24 AM |