المميزة
 
 
   


العودة   المميزة > الزوجة المميزة > الحمل والولاده

الحمل والولاده المرأة والطفل , الحمل والولادة , أعرض الحمل , العناية قبل وبعد الولادة , العناية خلال الحمل
تمارين الحوامل, جلابيات الحوامل , جماع الحوامل , جنس الحوامل , دردشة الحوامل , دليل الحوامل , رجيم الحوامل , رعاية الحوامل , رياضة الحوامل , ريجيم الحوامل , سكر الحوامل , سكس الحوامل , سوء التغذية عند الحوامل , سور الحوامل , صحة الحوامل , عملية ولادة , ولادة طبيعية , صور ولادة , فيديو ولادة , عمليات ولادة , ولادة طفل , ولادة قيصرية , فيديو لعملية ولادة نساء ولادة ولادة بالصور عملية ولادة قيصرية ولادة سهلة تصوير ولادة ولادة المراة ولادة امراة ولادة الاطفال فيلم ولادة صور لعملية ولادة مشاهدة عملية ولادة مستشفى ولادة مشاهدة ولادة ولادة بالفيديو ولادة قيصرية فيديو ولادة قيصريه عملية ولادة طفل مقطع ولادة طبيعية كيفية ولادة حالات ولادة ولادة حقيقية ولادة بدون الم مقاطع فيديو ولادة عند ولادة الطفل افلام ولادة ولادة مبكرة مفارش ولادة صورة ولادة طب نسا ء ولادة فيديو عمليات ولادة فيديو ولادة طفل ولادة الانسان ولادة بدون الام ولادة الحامل تصوير عملية ولادة ولادة جنين ولادة البنت صور ولادة طفل ولادة التوام موعد ولادة ولادة طبيعية بالصور مشاهد ولادة مشهد ولادة ولادة نسائية ولادة توائم فلم عملية ولادة بطاقة ولادة عمليات ولادة قيصرية تهنئة ولادة عملية ولادة قيصرية فيديو , صور ازياء الحوامل , صور الحوامل , صور النساء الحوامل , صور لملابس الحوامل , صور ملابس الحوامل , صورالنساء الحوامل , صورة الحوامل , ضغط الحوامل , ضغط الدم عند الحوامل , ضغط الدم لدى الحوامل , طب الحوامل , طبيب الحوامل من لباس الحوامل, الامساك عند الحامل , الجماع الحامل , الجماع عند الحامل , الجماع مع الحامل , الجنس عند الحامل السكر عند الحامل , السيدة الحامل , الضغط عند الحامل , العناية بالام الحامل , العناية بالمرأة الحامل , العناية ببشرة الحامل , العنايه ببشره الحامل , الغثيان عند الحامل , المرءة الحامل , المرآة الحامل , المرأة الحامل , المرأه الحامل , المراء الحامل , المراءة الحامل , المراءه الحامل , المراة الحامل , المراه الحامل , المرة الحامل , امراض الحامل , اوضاع جماع الحامل , بشرة الحامل , بطن الحامل , بول الحامل , تجهيزات الحامل , تطعيم الحامل , تغدية الحامل , تغدية المراة الحامل , تغذية الأم الحامل , تغذية الام الحامل , تغذية الحامل , تغذية الحامل والمرضع , تغذية المرأة الحامل , تغذية المراة الحامل , تغذيه الحامل , تمارين الحامل , ثدي الحامل , جسم الحامل , جماع الحامل , جماع الزوجة الحامل , جماع المرأة الحامل , دعاء الحامل , دليل الحامل , دليل المرأة الحامل , دم الحامل , رجيم الحامل , رعاية الام الحامل , رعاية الحامل , رياضة الحامل , رياضه الحامل , ريجيم الحامل , زيادة وزن الحامل ,ضغط الحامل , ضغط الدم عند الحامل , طرق جماع الحامل , طريقة جماع الحامل , طريقة نوم الحامل , طعام الحامل , طلاق الحامل , عدة الحامل , علاج الحامل , عن الحامل , عن المرأة الحامل , عن المراة الحامل , عناية الحامل , غثيان الحامل , غداء الحامل , غذاء الأم الحامل , غذاء الام الحامل , غذاء الحامل , غذاء المرأة الحامل , غذاء المراة الحامل , فقر الدم عند الحامل , كس الحامل , كيفية جماع الحامل , كيفية نوم الحامل , مجامعة الحامل , مشاكل الحامل , مضاجعة الحامل , معاشرة الحامل , ملابس الحامل , ملابس المرأة الحامل , موسوعة الحامل , نزيف الحامل , نصائح الحامل , نصائح للأم الحامل , نصائح للام الحامل , نصائح للمرأة الحامل , نصائح للمراة الحامل , نصائح للمراه الحامل , نفسية الحامل , نقص الحديد عند الحامل , نوم الحامل , الحامل , وحام الحامل , وزن الحامل , ولادة الحامل ,الاجهاض , الجنين , الرحم الولادة , الولاده , بعد الولادة , ,حامل انا حامل أزياء الحامل أزياء الحمل أزياء الحوامل أزياء المرأة الحامل أزياء حوامل أزياء حوامل 2008 أعراض الحمل اجمل فساتين احدث ازياء الحوامل ازيا حوامل ازياء اعراس ازياء الحامل ازياء الحمل ازياء الحوامل ازياء الخليج ازياء المرأة ازياء المراة الحامل ازياء ايلي صعب ازياء جلابيات ازياء حوامل ازياء حوامل 2008 ازياء حوامل سهرات ازياء حوامل سهره ازياء حوامل للسهرات ازياء خليجية ازياء خليجيه ازياء زهير مراد ازياء سهرات ازياء سهرة ازياء سهره ازياء سهره حوامل ازياء صعب ازياء صور ازياء عالمية ازياء عبايات ازياء عربية ازياء لبنان ازياء لبنانية ازياء لبنانيه ازياء للمحجبات ازياء للمراة الحامل ازياء نسائية اسابيع الحمل اعراض الحمل الاشهر الاولى من الحمل الحامل الحمل الحمل في الشهر الاول الحمل في الشهر الثامن الحمل في الشهر الخامس الحمل في الشهر السابع الحمل والولادة الحمل والولاده الشهر الاول من الحمل الشهر التاسع من الحمل الشهر الثالث من الحمل الشهر الثامن من الحمل الشهر الخامس من الحمل الشهر الرابع من الحمل الشهر السابع من الحمل الشهر السادس من الحمل الشهور الاولى من الحمل المرأة الحامل المراة الحامل برج الحمل 2008 برج الحمل اليوم بلايز حوامل بنات حوامل تجهيزات حوامل تصاميم ازياء تصاميم فساتين ثوب الحمل ثياب حوامل جلابيات حوامل حامل حبوب منع الحمل حوامل حوامل 2008 حوامل البحرين حوامل الشهر التاسع حوامل الشهر الثامن حوامل الكويت حوامل قطر حوامل محجبات دراعات حوامل زياء حوامل سهرات حوامل سهرة حوامل سهره حوامل صور ازياء حوامل صور فساتين صور فساتين حوامل صور ملابس حوامل عرض ازياء فترة الحمل فساتين الحوامل فساتين بنات فساتين حامل فساتين حوامل فساتين حوامل 2008 فساتين حوامل للسهرات فساتين حوامل للسهرة فساتين خليجية فساتين زهير مراد فساتين سهرات حوامل فساتين سهرة فساتين سهرة حوامل فساتين سهره فساتين سهره حوامل فساتين للمحجبات فساتين نسائية فساتين هندية فستان حوامل قمصان حوامل لبس حوامل محلات ازياء محلات حوامل محلات ملابس حوامل مديلات حوامل مراحل الحمل ملابس الحمل ملابس الحوامل ملابس حامل ملابس حوامل ملابس خليجية ملابس سهرة ملابس محجبات ملابس موضة ملابس نسائية ملابس نسائيه منتدى ازياء منتدى الحمل منتديات فساتين منتديات ملابس مواقع ازياء مواقع حوامل موديلات ازياء موديلات الحوامل موديلات حوامل موديلات فساتين موديلات فساتين حوامل موديلات ملابس موديلات ملابس حوامل موقع ازياء موقع فساتين وسائل منع الحمل

أيتها الحامل لا تنسي الرياضة Sports during pregnancy

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 

قديم 29-04-2008, 10:06 PM   رقم المشاركة : 1
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

Hp Pt016 أيتها الحامل لا تنسي الرياضة Sports during pregnancy



إن الدخول في مرحلة الحمل لا يعني الحكم على المرأة بالخمول والكسل ، ولا يسوغ لها أيضا الدخول في أي نشاط رياضي كان ، بل يجب أن يكون الأمر وسطا بين هذين الطرفين ، إذ يستحسن للمرأة الحامل أن تمارس الرياضة لكن مع احترام قواعد بسيطة واتخاذ احتياطات لازمة حسب فترة الحمل وحالة الحامل ، حيث يجب أن تتكثف هذه الاحتياطات بعد مرور ثلاثة أشهر الأولى ، وبالنسبة للنساء اللاتي اعتدن على ممارسة الرياضة بانتظام قبل الحمل فيمكنهن الاستمرار في ذلك أثناء الحمل شريطة أن يتمتعن بصحة جيدة وأن لا تكون التمارين الرياضية عنيفة مع استشارة الطبيب . فما هي فوائد ممارسة الرياضة بالنسبة للحامل ؟وما هي الرياضات المنصوح بها بالنسبة إليها ؟ وما هي الرياضات التي يجب عليها أن تتفاداها ؟ وما هي الاحتياطات التي يجب عليها أن تتبعها ؟


إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :
تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع بحمل سليم و عملية وضع أيسر ، ولذلك نلاحظ في مجتمعاتنا أن عملية الولادة تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء البوادي والأرياف اللاتي اعتدن على النشاط البدني مقارنة مع مثيلاتهن في المدن والحواضر . وفيما يلي سرد لبعض إيجابيات النشاط الرياضي للحوامل
:


صيانة عضلات البطن .

الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل .

تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة الاكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .

تسهيل عملية الوضع على الحامل ، لأن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ، وقد أبانت مجموعة من الدراسات أن نسبة الولادة القيصرية منخفضة عند النساء اللاتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخاملات .

الرياضات المنصوح بها :
هناك أنواع رياضية لا تشكل خطرا على صحة الحامل وجنينها ، بل تنصح الحامل بممارستها ، ونذكر من جملة هذه الرياضات :

رياضة المشي : هذا النشاط الرياضي البسيط يتميز بكونه في متناول الجميع ، لأنه حتى النساء الحوامل اللاتي لم يتعودن على ممارسة الرياضة يمكنهن الالتجاء إلى رياضة المشي لسهولتها وللفوائد الصحية التي ترافقها ، كما انه يمكن ممارسة هذه الرياضة طيلة أشهر الحمل وليس في مرحلة دون أخرى
.


السباحة : تتميز هذه الرياضة بالاسترخاء الذي توفره للحوامل ، مما يجلب لهن الارتياح و الانشراح ، كما أن السباحة ترفع من كفاءة القلب والجهاز التنفسي ولا تصحبها مشاكل مفصلية ، وغالبا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر .

الجمباز اللطيف : رياضة الجمباز يجب أن تمارس بحذر شديد وبصحبة أخصائيات ولذلك اشترطنا أن يكون الجمباز لطيفا لأن هذه الرياضة في هذه الظروف تساعد الحامل على الوضع ، حيث لا يجب تجاوز عشرين أو ثلاثين دقيقة مرتين أو ثلاثة في الأسبوع مع ضرورة الاهتمام بالإحماء قبل بداية أي حصة ومع تفادي عملية التمدد العنيفة لأن الرباطات المفصلية تكون مسترخية أثناء الحامل .

وتفضل بعض النساء ركوب الدراجة لكن يجب عليهن الاحتياط خصوصا في الشهور الأخيرة عندما يكبر بطن الحامل .

الرياضات الممنوعة :
وفي مقابل الرياضات المنصوح بها هناك رياضات منهي عنها بالنسبة للنساء الحوامل لأنها تشكل خطرا على صحتهن خصوصا بعد الشهر الرابع وسبب ذلك ما يلي :

إما لأن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج وبعض الرياضات الجماعية ، إذ أن تغير مركز ثقل جسم الحامل يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .

وإما لأن هذه الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل بعض الرياضات الجماعية والرياضات الدفاعية .

كما يجب تفادي رياضات كرة المضرب والجري لأنها تخلق هزات وارتجاجات للجسم يمكن أن تتسبب في التواء المفاصل
.


احتياطات ضرورية :
إذا اتخذت الحامل مجموعة من الاحتياطات فإنها تكون بمنأى عن التضرر بممارسة الرياضة و تتمكن بذلك من الاستفادة منها ، ومن جملة هذه الاحتياطات نذكر ما يلي :

تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة

تجنب التمارين الرياضية التي تعتمد على الحركات المفصلية ، لأن المفاصل تتأثر سلبا بالحمل .

اتخاذ فترات مهمة للراحة بين التمارين الرياضية ، لتفادي وقوع الحامل في الإجهاد .

تفادي ممارسة الحوامل للرياضة في الحرارة المرتفعة لأن ذلك قد يعرضها وجنينها للجفاف .

اعتماد نظام غذائي متوازن مع الاهتمام بمعدن البوتاسيوم ، لأن التشنجات العضلية تزداد في فترة الحمل ، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه واللحم .

وإذا كان التركيز على تناول كميات مهمة من الماء أمرا ضروريا لممارسة الرياضة بالنسبة لعامة الناس فإنه يكون أكثر ضرورة من باب أولى بالنسبة للحامل .

إن ممارسة الرياضة أمر ضروري بالنسبة للمرأة الحامل نظرا للفوائد التي تجنيها من التزام نشاط رياضي منتظم ، ولذلك ننصح الحامل بمصاحبة حذائها الرياضي وبذلتها الرياضية أثناء الحمل ، لكنه يجب عليها أن تتخذ الاحتياطات والتدابير اللازمة لئلا تقع في ممارسات خاطئة قد تعود عليها بعواقب وخيمة .







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 29-04-2008, 10:44 PM   رقم المشاركة : 2
vip_jubail
المشرف العام
 
الصورة الرمزية vip_jubail







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : ذكر
  عدد الزيارات :
  الحالة : vip_jubail متصل الآن
 
 

 

!..My SmS ..!
 

ميــــــــن أنــا .......


 

افتراضي


يعطيك العااافيـــــــــــه

على التمارين

والاهتمام الرائــــــــــــــــ ع







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 29-04-2008, 11:51 PM   رقم المشاركة : 3
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


ويعافيك مميزنا







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 30-04-2008, 02:52 AM   رقم المشاركة : 4
ندى الورد
مـشرفـة المنتدى الحر
 
الصورة الرمزية ندى الورد








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ندى الورد غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


 

افتراضي


الله يعطيك العافية

رمووووووس







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 30-04-2008, 07:36 AM   رقم المشاركة : 5
ذكريات عاشقه
مشرفة الصور والفيديو والطب البديل
 
الصورة الرمزية ذكريات عاشقه








معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ذكريات عاشقه غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

Җ جامل حضوري وأبتسم كل ماجيت ..وأن رحت لو تدعي علي بالموت كيفك ..!! Җ


 

افتراضي


يعطيك العافيه
على موضوع رائع
لاهنتي يالغلا







  رد مع اقتباس
 

 

قديم 30-04-2008, 06:57 PM   رقم المشاركة : 6
ريماس الألماس
دلوعــة المنتـدى
 
الصورة الرمزية ريماس الألماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الجنس : انثى
  عدد الزيارات :
  الحالة :ريماس الألماس غير متصل
 
 

 

!..My SmS ..!
 

You don’t even know how very special you are


 

افتراضي


يسعدني مرورك حبيبتي







  رد مع اقتباس
 

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يمـــــــــــــــــة مريولي توسخ!! Mjnoonat R اريج الشعر 15 18-08-2007 09:33 PM
يامسافر ..لا تنسى ذكر الله بنت دبي السياحة والحضارات والتراث 8 19-06-2007 02:47 AM
أيتها الحسناء wsan بوح قلم 3 27-04-2007 12:33 PM
ليتها تعلم حكيم الزمان بوح قلم 10 29-03-2007 10:56 PM
الحمل خارج الرحم Pregnancy xerg Wallerfather عزالدين حسون الحمل والولاده 5 11-01-2007 02:06 AM


الساعة الآن 01:14 PM.
 
Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
للاتصال في الاداره على بريدsaudiadmin@hotmail.com

 


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56