![]() |
![]() |
|
|||||||
| الطب العام كل ما تحتاج معرفته عن عالم الطب العام وأخر الأبحاث والاستشارات الطبية |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
17-08-2008, 02:40 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
الماء المغذى الصامت الاكبر
![]() الماء :المغذي الصامت الاكبرpالماء :المغذي الصامت الاكبر "يجب ان نشرب يوميا ليترا ونصف ليتر من الماء على الاقل من منا لم يسمع عن هذه الجمله ولو مره في حياته .لقد ذكرنا مرارا وتكرارا ان الماء هو المغذي الاول والاهمفي حياة الانسان .لكننا نغرق دوما في الاعتذارات " لا احب طعم الماء *انسى ان اشرب *كيف لي ان اتذكر وانا خارج المنزل معظم النهار ...." ولكن عندما نعلم ان اكثر من 50% من جسمنا مؤلف من الماء ندرك ان شرب الماء اساسي لصحتنا . اما قلة الماء فتؤدي الى التجفاف (dehydration ) فتشعر بالتعب وقلة النشاط *كذلك يشكل التجفاف خطرا * وتحديدا على الاطفال والمسنين . وعادة عن الاحساس بالعطش نسارع للشرب . لكن ماذا نشرب ....الخيار الافضل يبقى الماء .فالجسم يخسر يوميا ما يقارب العشرة اكواب .صحيح ان الغذاء يؤمن بعض السوائل خاصة اذا كان غنيا بالفاكهه والخضر الطازجه *لذلك يمكن ان نكتفي يوميا بثمانية اكواب من الماء .واذا كنت تعيش في بلد حار او رطب *او اذا قمت بمجهود جسدي كالرياضه *فيلزمك كمية اكبر من الماء .اما الاشخاص الذين يعتقدون ان القهوه او الشاي او المشروبات الغازيه تؤمن حاجاتهم من الماء *فالجواب لهم :ان هذه المشروبات لا تفي بالحاجه اذ انها تحتوي على مواد مدره للبول .وعند احتسائها يجب ان نعوض الخساره بنسبة اضافية من الماء . اذا كنت شخصا يتمتع بصحة جيده يمكن ان تشرب عند احساسك بالعطش .لكن بعض النظريات تقول ان العطش يعني عملية التجفاف قد بدات في الجسم . نصيحتي للكل ان تبداوا نهاركم بكوب من الماء*وان تشربو بين الوجبات وخلالها *فالماء لا يزيد الوزن مع الاكل .واخيرا يجب ان لا تنسوا كوب الماء عند النوم |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الجنس الممتع الاكثر حراره ونشوه ....؟ | hiriatia | الثقافة و التوجيهات الزوجية | 12 | 31-01-2008 12:50 AM |
| يا حبي الاكبر لاتبكي | روح الجروح | اريج الشعر | 25 | 01-04-2007 12:54 PM |
| لعبة البلايستيشون (( السوني )) الاكثر خلاعة | خالد بن سلطان | نادي المميزة والحوار العام | 5 | 29-03-2007 01:05 AM |
| غرف طعام رهيبــة.....(ركن في الصالة) | العسلية | الديكور والمنزل | 14 | 06-09-2006 11:01 AM |
| ملف كامل عن القاتل الصامت | مشاعر بلا شاعر | الطب العام | 22 | 30-08-2006 05:25 PM |
![]() |
|