![]() |
![]() |
|
|||||||
| الطب العام كل ما تحتاج معرفته عن عالم الطب العام وأخر الأبحاث والاستشارات الطبية |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
30-07-2006, 11:00 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
مزايا صحية جديدة لنط الحبل
نط الحبل.. هو بالفعل الرياضة الكاملة لأنها الرياضة التي تعمل على تحريك جميع عضلات الجزء الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن، بالإضافة إلى أنها تحسن من أداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن نط الحبل يفيد في إنقاص الوزن بطريقة سريعة إذ تعادل 15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم، كما يساعد نط الحبل على تحريك الأنسجة وعلى التخلص من الدهون التي تتراكم على منطقة الأرداف. ومن أجل تحقيق أفضل النتائج لابد من الوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وإرخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوى الأرداف.. وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الأطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان. |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
|
01-08-2006, 12:38 AM
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
1 2 1 2 1 2 1 2 1 1 2 <<<<<<<تلعب نط الحبل... |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-08-2006, 04:55 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
الموضوووووووووووووع حلوووووووووو مشاعر |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-08-2006, 04:24 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
يعطيكي العافية اختي أميرة الظلام |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-08-2006, 04:26 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 وأنا بعد بلعب معك عسلية |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-08-2006, 04:28 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
ميوس |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-08-2006, 04:29 PM
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
لا شكر على واجب اخوي الريمي |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
07-08-2006, 04:34 PM
|
رقم المشاركة : 10 |
|
|