ملف كامل عن الدورة الشهرية

الطمث أو الدورة الحيضية الشهرية

إن تعريف الحيض أو الطمث هو سيلان الدم من الرحم في دورة منتظمة فيما بين سن البلوغ حوالي الثانية عشر أو الثالثة عشر وسن اليأس حوالي الخامسة والأربعين إلى الخمسين ودورة الحيض ما بين ثلاثة وخمسة أسابيع ومتوسطها نحو أربع أسابيع فتعتبر طبيعية ما دامت على وتيرة واحدة أي كل 25 يوماً أو كل 30 يوماً مثلاً وتسمى دورة حيضية منتظمة، أما مدة الحيض نفسه تتراوح من ثلاثة أيام إلى خمسة أو ستة وقد تزيد أو تنقص، أما كمية الدم الذي يفقده الجسم في الحيض الطبيعي فتتراوح من 50 إلى 150 سنتيمتر مكعب من الدم وقد تزيد أو تنقص كذلك ويصحب الدورة الحيضية تغيرات في النسيج المبطن للرحم والمسمى ببطانة الرحم وتكون بطانة الرحم في حالة راحة لبضعة أيام فقط في كل شهر ولكنها في بقية أيام الشهر تكون في حالة نشطة ويمكن تقسيم دورة التغيرات التي تعتري بطانة الرحم إلى ثلاثة أطوار.

1 ـ طور البناء

وفيها يزيد سمك بطانة الرحم نتيجة انقسام الخلايا وامتلاء الغدد وتفرغها واحتقان أوعيتها الدموية وبهذا يكون الرحم قد هُيئَ لاستقبال البويضة من 10 إلى 12 يوماً.

2 ـ طور التصليح

وفيها تبدأ بطانة الرحم في عملية التصليح فتنقبض الأوعية الدموية وتتجدد الخلايا التي انسلخت ويستمر هذا من 10 إلى 12 يوماً.

3 ـ دورة الهدم:

وهي تحدث نتيجة توقف إفراز هرمون البروجيستيرون لضمور الجسم الأصفر وفيه تنفجر الشعيرات الدموية ويخرج منها الدم

إلى فراغ الرحم ثم إلى الخارج ومعه نسيج بطانة الرحم المتمزق ويستمر هذا من 3 إلى 5 أيام




الدورة الشهرية:

الحيض حدث تنتظره المرأة كل شهر وقد يأتي ويمر مرور الكرام دون ألم

يذكر، بينما قد يصحبه بعض الالام مبرحه وتعب شديد بالجسم وقد يسبق

قدومه عند اخريات حالة من التوتر والاكتئاب والعصبية الشديدة..


ألم الحيض :

وتكثر الالام الحيض بين الفتيات عن السيدات بصفة عامة ربما لزيادة

اهتمام الفتاة بهذا الحدث وبفضل ما تتوارثه الفتيات عن امهاتهن من

مبالغات واحيانا خرافات ترتبط بنزول الدم..

ويعتبر التوتر والقلق والمعاناة النفسية بصفة عامة من اهم اسباب

الشعور بالالم الزائد..

واحيانا يوجد اسباب عضوية وراء الم الحيض الشديد مثل صغر حجم الرحم

عن المعتاد فتضطر عضلاته الى بذل مجهود زائد في الانقباض حتى يفرغ

الرحم ما بداخله من الدماء وتزداد المشكلة اثناء مرور الدم بقناة

عنق الرحم الضيقة نسبيا حيث تزداد درجة انقباض الرحم وبالتالي

يزداد انبعاث الالم..

ونفس الشيء يحدث مع زيادة ورود الدم للحوض بسبب احتقان الحوض وهو

ما تتعرض له على الاخص الفتيات الكسالى كثيرات الشكوى من الامساك او

مع كثرة التعرض للاثارة الجنسية فيضطر الرحم في هذه الحالة لبذل جهد

زائد لتخلص مما بداخله فينقبض بقوة فيزيد ألم الحوض..


غزارة دم الحيض:

احيانا تكون الشكوى هي غزارة دم الحيض وما يسببه من ضعف عام اكثر

من اي متاعب اخرى وهنا ايضا يمكن ان يرجع السبب الى التوتر النفسي

او احتقان الحوض او ربما لاسباب عضوية اخرى مثل ارتفاع ضغط الدم او

وجود التهاب او مرض ما ببطانة الرحم يجعلها تنزف بغزارة..

متاعب ما قبل الحيض :

اما المتاعب التي تسبق نزول الدم عند بعض النساء والتي تتخلص في

الاحساس بألم الثديين وتورم القدمين وعصبية شديدة وذلك في الايام

القليلة قبل نزول الدم فسببها ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين خلال

تلك الفترة واحتجازه كمية زائدة من الماء والملح في الجسم فيسبب

الاعراض السابقة.. لذلك ينصح بمنع تناول الملح في الطعام خلال الاسبوع

السابق لنزول الطمث ويمكن باستشارة الطبيب لتناول مدر للبول والملح

خلال هذا الاسبوع..

ويلاحظ ان هذه المتاعب تزول فور نزول الطمث لانخفاض مستوى الاستروجين

مرة اخرى..

الطب الدوائي والطب الطبيعي :

اغلب الادوية التي تستخدم للتغلب على متاعب الحيض بصفة عامة تكون من

المهدئات والمسكنات ومضادات التقلص والفيتامينات ولا بأس بها لكنها

في بعض الاحيان تفشل في تأدية الغرض المطلوب وفي كل الاحيان ينتج

عنها اعراض جانبية وقد تتسبب في مضاعفات مع كثرة استعامالها ..

بينما لو طرحنا هذه الكيماويات جانبا وبحثنا في عالم الطبيعة نجد

ان هناك كثير من الاعشاب تفوق فائدتها احيانا فائدة العقاقير الطبية

في التغلب على متاعب الحيض علاوة على خلّوها من اية اضرار جانبية..

والاكثر من ذلك انه اتضح ان نوعية الغذاء نفسه الذي تتناوله المرأة

اثناء الحيض وفي الايام القليلة له يمكن ان يغير من متاعب الحيض مما

يستدعى ان تكون المرأة على دراية بما تأكل بصفة عامة واثناء الحيض

بصفة خاصة ..


ماقبل الدورة

قلق، بكاء ، نرفزة ، أعراض متلازمة ما قبل الدوره الشهريّه . فما هو هذا المرض؟

1-اكتئاب, نرفزه, قلق, نزق, عصبيه, سرعة الاهتياج

2- صداع

4-اضطرابات في المزاج

5- الاحساس بانتفاخ في البطن

6- التعب

7-اكتساب الوزن

8- ضعف القدره على التركيز و اتخاذ القرارات

9- يظهر العد الجلدي و حب الشباب و يصبح اسوأ في هذا الوقت

10 - آلام في الثدي



إحصائيات:

يعاني من هذه الأعراض أكثر من أربعين مليون امرأة في شمال أميركا و خمسة ملايين من هؤلاء يتعاطون العلاج الدوائي لها.

الأسباب :

غير معروفه بدقه, وتعود لتفاوت في تركيز الهرمونات الجنسيه الأنثوية أثناء هذا الوقت و هي الاستروجين و البروجسترون . الاستروجين يسبب احتباس السوئل في الجسم و ربما هذا ما يسبب زياده الوزن, تنفخ البطن وآلام الثدي. أما دور البروجسترون فهو غامض حتى الآن و قد اكتشفت البحوث ان المرأة التي تعاني من هذه المتلازمه تستقلب البروجسترون بطريقة مخالفة للمرأة الطبيعيه .




يشك أن لشرب القهوه دور سلبي و زيادة في حدّة الأعراض , حيث يعتقد بعض الباحثين أن القهوة تزيد من تركيز الاستروجين.

تترافق أيضاً هذه الأعراض بالشره نحو بعض المأكولات مثل الشوكولاته و الأطعمة الدسمه و هذا ما يفاقم زيادة الوزن و الاحساس بالنفخه.

الوقاية :

هناك عادات معينه اذا اتبعت قد تفيد في التخفيف من حدة الأعراض و هي :

1- أكل طعام قليل الدسم

2-التحديد من أكل الملح و الأطعمة السكريه

3- التخفيف من القهوه

4- المشي و لاسيما المشي فترة 20 دقيقه باليوم على الأقل 3 أيام بالأسبوع

5- زيادة الوارد من فيتامين ( سي و اي ) ( C_ E )

لا أخفي عليكم أن تطبيق النصائح السابقة يجعل الحياة غير جديرة بالعيش!!!! لذلك دعونا ننتقل للعلاج

العلاج:

العلاج يختلف بحسب العرض المسيطر و لازال مخيّب للأمل في كثير من الأحيان

- إذا كان العرض المسيطر هو آلام فتنفع في العلاج مضادات الالتهاب مثل مركبات الاسبرين و الايبو بروفن

- إذا كان العرض المسيطر هو الاكتئاب و البكاء فالعلاج الأنسب هو مضادات الاكتئاب مضادة للسيروتنن مثل دواء البروزاك

- إذا كان العرض المسيطر هو القلق و النرفزة و النزق فتنفع هنا الأدوية المضادة للقلق من زمرة ( البنزوديازيبام ) مثل مركبات الفاليوم

- في حال الأعراض الشديدة المعنده على العلاج التقليدي و خاصة إذا ترافقت مع نزوف غزيرة تنفع هنا الأدوية المانعه للحمل في تخفيف شدة الأعراض.

-هناك دراسة وحيدة أجريت على عدد محدود من النساء (100 ) أثبتت أن زيادة فيتامين سي و الكالسيوم المغنزيوم دور علاجي أيضاً.

أتمنى أن تكون النساء قد استفادت من المعلومات السابقة و أن يكون الرجال أكثر استيعاباً و تحملاً ....

يتبع ..... ( للحديث بقية )

<<<<اقول شكرا والا بتقولي قطعتي على الموضوع خخخخخ

تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.

وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ,ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:

اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم :

وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام
وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.


من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه:

ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة..
كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها.

كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

بعد أن تتأكدي من توقف دم الحيض ( ويكون عادة في اليوم السادس او السابع للدورة ) يوجب عليك الاغتسال ، ويكون ذلك بغسل الجسم كاملا ( الاستحمام ) ومن ثم حث الرأس بـ ثلاث حثيات من الماء فتطهري ..

وقد اختلف الفقهاء في أمر نقض الشعر من الظفائر .. وقد ورد في بعض روايات أم سلمة إنها قالت للنبي - صلى الله عليه وسلم - : (( إني امرأة أشد ضفر رأسي أفأنفضه للحيض والجنابة قال : لا , إنما يكفيك أن تحثي على رأسك ثلاث حثيات ثم تفيضي عليك الماء فتطهري ))

وفي ما يلي نصائح للنظافة الشخصية قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية


1 - التخلص من الشعر الزائد قبل نزول الدورة لآن دم الحيض يعتبر فاسد وبذلك يكون وسط مناسب لنمو البكتريا وتواجده مع الشعر يساعد على ذلك مما يؤدى لحدوث الإلتهابات وأحيانآ التسلخات عندما تزداد الحكة والهرش

2 - إستعمال فوط صحية أو فوط من القطن الخالص وبأحجام مناسبة

3 - ضرورة الإغتسال بالماء الساخن فى كل مرة تستخدمين فيها دورة المياه مع تغيير الفوطة حتى لو كان تم تغييرها قبل لحظات

4 - تغيير الفوطه كل نصف ساعة أو ساعة على الأكثر

5 - لا داع للجلوس فى الماء الساخن كما يقول البعض أن ذلك يساعد على تدفق الدم لآن بخار الماء الساخن المتسرب لعنق الرحم ممكن أن يؤدى لالتهابات داخلية ويكتفى بتعريض النصف السفلى للماء الساخن دون الجلوس فيه أو يكتفى بوضع كمادة الماء الساخن على منطقة البطن وكذلك ممارسة رياضة المشى وتناول مشروبات ساخنة والبعد عن المشروبات الباردة

6 - بالنسبة للمتزوجات عليها استعمال الدش المهبلى بعد الإنتهاء من الدورة الشهرية لضمان النظافة التامة


في الواقع إن الاستحمام هام جدًا في هذه الفترة لتبقي نظيفة، ولتزيلي عنك أي روائح كريهة قد تخرج منك في هذه الفترة، ويمكنك تجنب الاستحمام في اليومين الأولين فقط

اخواتي الاعزاء يوجد علاج للعقم مهما كانت الاسباب ان كان من الرجل او الامراءة