![]() |
![]() |
|
|||||||
| الطب العام كل ما تحتاج معرفته عن عالم الطب العام وأخر الأبحاث والاستشارات الطبية |
![]() |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
![]() |
|
16-10-2006, 10:11 AM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
![]() بصراحه انا اول مره اضع موضوع ان شاء الله يعجبكم مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل ماشاء الله 24 ساعة online , يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة. 1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا 2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان 3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لايقلعن 60 سم) 4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أوالكنب أوالثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة 6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء 7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية 8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) 9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاءفي الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة |
||
|
![]() |
|
اناقه حواء ,أزياء وأناقة,المكياج والعطور, ,العروس ,العناية بالشعر والبشرة , رشاقتك وصحتك ,عبايات شيلات جلابيات نقشات حناء ,دورس الحناء , دروس نقش الحناء ,الديكور والمنزل ,الاشغال الفنيه النسائيه ,السوق النسائي ,الوظائف النسائيه والرجاليه ,الزوجة المميزة ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,الثقافة و التوجيهات الزوجية ,عالم زوجك ,طفلك ,الحمل والولاده ,المطبخ والمأكولات,أطباق رئيسية, ,أطباق خفيفة,,المقبلات, ,الحلويات ,المشروبات و الآيس كريم, منتديات المميزة ,نادي المميزة والحوار العام ,الطلبة والطالبات, تطوير الذات والمهارات , ,قسم ذوي الاحتياجات الخاصة, الترحيب بالاعضاء ,التهاني والتبريكات , اخبار الفن والنجوم ,عالم الاخبارو المنتديات الادبيه ,بوح قلم,اريج الشعر ,القصص الواقعية والخيالية ,فرع القصص والروايات الطويلة ,السياحة والحضارات والتراث , التراث والحضارات ,الألعاب و المسابقات,الصور المضحكة والكاريكاتير ,الألعاب و المسابقات والألغاز ,الصور والصوتيات ومقاطع فيديو ,الانمي , ,مقاطع الفديو ,البرامج وتكنلوجيا والجوال ,توبيكات ماسنجر, ,التصاميم والفلاشات
![]() |
|
16-10-2006, 04:15 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
يعطيك العافية أخي العزيز |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
17-10-2006, 04:05 AM
|
رقم المشاركة : 4 | |||
|
|
اقتباس:
|
|||
|
![]() |
|
![]() |
|
17-10-2006, 04:06 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |||
|
|
اقتباس:
|
|||
|
![]() |
|
![]() |
|
28-10-2006, 03:25 AM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
يعطيك الصحه والعافيه اخوي |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
30-10-2006, 02:16 AM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
يهطيك العافيه مساري |
||
|
![]() |
|
![]() |
|
01-11-2006, 06:30 AM
|
رقم المشاركة : 10 |
|
|